アップルピューレ

今日は、私たち全員がよく知っているレシピであなたを甘やかします。それは私たちを私たちの最も特別な思い出のXNUMXつ、つまり子供時代に連れて行ってくれるからです。 おいしいデザートが私たちの一日を明るくするのに十分だった瞬間、そしてこれらは何年にもわたっておいしいままです。

私たちはについて話している 超シンプルなデザート、家の中で最も小さいものから、あらゆる年齢まで愛されています。 そうです、おいしいリンゴのピューレは、軽食や味覚を楽しませるのに理想的です。このデザートは、ドイツ、フランスなどの国々の典型であり、ラテンアメリカではさまざまな方法で適応されており、そのうちのXNUMXつは次の形式になっています。さわやかな飲み物。

このレシピは、冒頭でお話ししたように、おやつに最適で、 あなたの子供のための自然で健康的なお粥またはコンポート、特に歯が出ていないときは、このデザートは歯を甘やかすのにとても豊富です。

あなたはそれを後悔することはありません、あなたのスナックとあなたの小さなもののための健康的なオプションとしてこのレシピを選んでください。 美味しさに加えて、体にエネルギーと喜びをもたらし、最後までとどまり、このおいしいものを共有することを忘れないでください。 お友達やご家族と一緒にデザート。

アップルピューレレシピ

材料

リンゴのピューレの準備

濃厚でヘルシーなデザートをご用意しましたので、細部にまでこだわってご用意させていただきますので、簡単な手順でご用意する方法をご説明します。

• あなたは1キロのリンゴを必要とします、それはあまりきれいでない手によって扱われたかもしれないので、あなたは非常によく洗うべきです。

• あなたは1キロのリンゴを必要とします、それはあまりきれいでない手によって扱われたかもしれないので、あなたは非常によく洗うべきです。

• あなたは1キロのリンゴを必要とします、それはあまりきれいでない手によって扱われたかもしれないので、あなたは非常によく洗うべきです。

• あなたは1キロのリンゴを必要とします、それはあまりきれいでない手によって扱われたかもしれないので、あなたは非常によく洗うべきです。

• あなたは1キロのリンゴを必要とします、それはあまりきれいでない手によって扱われたかもしれないので、あなたは非常によく洗うべきです。

• あなたは1キロのリンゴを必要とします、それはあまりきれいでない手によって扱われたかもしれないので、あなたは非常によく洗うべきです。

• あなたは1キロのリンゴを必要とします、それはあまりきれいでない手によって扱われたかもしれないので、あなたは非常によく洗うべきです。

美味しいアップルソースを作るためのコツ。

これは非常に簡単な準備であるため、推奨事項のXNUMXつは次のとおりです。

1. 新鮮でボロボロの少ないリンゴを選ぶようにしてください。つまり、状態は良好です。
2. 黄色、赤、緑など、お好みのリンゴを選ぶことができ、どれでも使えます。
3. 準備に少量のシナモン、特に根を追加し、準備ができたらそれを取り除きます。
4. サービング時にクルミを追加することもできます。アーモンドと同様に、ヘーゼルナッツも豊富なオプションです。
5. ココナッツはリンゴの味方でもあり、引っかき傷やバラバラに加えることができます

そして出来上がり、それはあなたがもっと追加したい、つまりあなたの好きな味を追加したいのでなければ、多くの材料を含まないレシピです、そしてあなたの友人や家族とこの喜びを共有することを忘れないでください、彼らはあなたに良い利益を願っています。

栄養の貢献

友よ、このレシピのスター、つまり多くの特性を持つリンゴについてお話しします。これは、それが最も完全な果物であるという事実を強調しています。 そして、この豊かな果物や移植片の色にはさまざまなものがあります。

その利点のいくつかは、ビタミンBとC、炭水化物、少量のタンパク質と脂肪、ミネラルと繊維など、それらが提供する特性です。

リンゴは成長に非常に役立ち、骨のミネラル塩の観点から形成プロセスで非常に価値のあるリンとカルシウムの供給源です。

 また、骨基質内の物質の形成に関与するビタミンCも提供します。

ビタミンB群は筋肉の成長と発達に非常に重要です。 グループBの一部であるいくつかのビタミンについて言及します：

ビタミンB9または葉酸は、組織の成長と維持に関与しているため、妊娠中に摂取することが重要であっても、非常に重要な特性を持っています。 ビタミンB12は、タンパク質と赤血球の形成を利用して、神経系を維持する役割を果たします。

 ビタミンB6は抗体の生産に必要です。 感染症を攻撃し、ヘモグロビン形成の過程を助け、血球に酸素を供給します。

リンゴは食物繊維が豊富で、3つのリンゴが約XNUMXグラムの食物繊維を提供すると推定されています。 この繊維はリンゴの皮だけでなく果肉にも含まれており、主にセルロースとペクチンで構成されており、腸管通過の調節に興味深い効果をもたらします。

目を休ませてください。 換気、暖房、コンピューターの使用、または単にコンタクトレンズを長時間着用することによって目が乾燥している場合、リンゴは水にビタミンB2を供給し、目を水和させて視力のメカニズムを改善します。 その消費量は、コンタクトレンズを着用している人々のための処方箋です。