Purea di mele

Oggi vi vizieremo con una ricetta, che tutti noi troviamo abbastanza familiare, perché ci trasporta in uno dei nostri ricordi più speciali, ovvero l'infanzia. Momenti in cui bastava un delizioso dessert per rallegrare la nostra giornata, e questi negli anni continuano ad essere buonissimi.

Stiamo parlando di un file dolce super semplice, amato dal più piccolo di casa, a qualsiasi età. Proprio così, una deliziosa purea di mele, ideale per spuntini e delizia del palato, questo dolce è tipico di paesi come Germania, Francia e altri, e in America Latina è stato adattato in molti modi, uno dei quali sotto forma di una bevanda rinfrescante. .

Questa ricetta, come vi abbiamo detto all'inizio, è ideale per i vostri spuntini, e serve anche come porridge o composta naturale e salutare per i tuoi bambini, soprattutto nel momento in cui i denti non sono usciti, questo dolce è molto ricco per coccolarli.

Non ve ne pentirete, scegliendo questa ricetta come opzione salutare per le vostre merende e quelle dei vostri piccoli. Sappiamo che oltre ad avere un buon gusto porterà energia e gioia al tuo corpo, rimarrai fino alla fine, e non dimenticare di condividere questo delizioso dessert con i tuoi amici e la tua famiglia.

Ricetta purea di mele

Ingredienti

Preparazione della purea di mele

Veniamo al momento della preparazione di questo dolce ricco e salutare, e poiché ci piace aiutarvi in ​​base ai dettagli, vi spiegheremo come prepararlo attraverso semplici passaggi, per iniziare farete quanto segue:

• Avrai bisogno di 1 chilo di mela, che dovresti lavare molto bene, poiché potrebbe essere stata maneggiata da mani non molto pulite.

• Avrai bisogno di 1 chilo di mela, che dovresti lavare molto bene, poiché potrebbe essere stata maneggiata da mani non molto pulite.

• Avrai bisogno di 1 chilo di mela, che dovresti lavare molto bene, poiché potrebbe essere stata maneggiata da mani non molto pulite.

• Avrai bisogno di 1 chilo di mela, che dovresti lavare molto bene, poiché potrebbe essere stata maneggiata da mani non molto pulite.

• Avrai bisogno di 1 chilo di mela, che dovresti lavare molto bene, poiché potrebbe essere stata maneggiata da mani non molto pulite.

• Avrai bisogno di 1 chilo di mela, che dovresti lavare molto bene, poiché potrebbe essere stata maneggiata da mani non molto pulite.

• Avrai bisogno di 1 chilo di mela, che dovresti lavare molto bene, poiché potrebbe essere stata maneggiata da mani non molto pulite.

Suggerimenti per preparare una deliziosa salsa di mele.

Poiché si tratta di una preparazione così semplice, uno dei nostri consigli sarebbe:

1. Cerca di scegliere le mele più fresche e meno pastellate, cioè in buone condizioni.
2. Puoi scegliere la mela che preferisci, che sia gialla, rossa o verde, va bene una qualsiasi.
3. Aggiungere un po' di cannella nella preparazione, nello specifico la radice e rimuoverla quando è pronta.
4. Potete aggiungere anche le noci al momento di servire, le nocciole sono un'opzione ricca, così come le mandorle.
5. Il cocco è anche un alleato della mela, puoi aggiungerlo grattato o a pezzi

E voilà, è una ricetta che non ha molti ingredienti a meno che tu non voglia aggiungerne altri, cioè aggiungere i tuoi sapori preferiti e ricordati di condividere questa delizia con i tuoi amici e familiari, ti augurano un buon beneficio.

Contributo nutrizionale

Ebbene amici, vi parleremo della protagonista di questa ricetta, ovvero la mela, che ha molte proprietà, evidenziando il fatto che è il frutto più completo. E c'è una varietà in termini di colore di questo frutto ricco e persino di innesti.

Alcuni dei suoi benefici sono le proprietà che forniscono, come vitamine B e C, carboidrati, piccole quantità di proteine ​​e grassi, minerali e fibre

Le mele sono molto utili per la crescita e sono una fonte di fosforo e calcio, che sono di grande valore nel processo di formazione in termini di sali minerali nelle ossa.

 Fornisce inoltre vitamina C, che è coinvolta nella formazione di sostanze nella matrice ossea.

Le vitamine del gruppo B sono molto importanti per la crescita e lo sviluppo muscolare. Citeremo alcune vitamine che fanno parte del gruppo B:

La vitamina B9 o acido folico ha proprietà molto importanti, anche se è importante assumerla durante la gravidanza perché è responsabile della crescita e del mantenimento dei tuoi tessuti. La vitamina B12 è responsabile del mantenimento del sistema nervoso, utilizzando la formazione di proteine ​​e globuli rossi.

 La vitamina B6 è necessaria per la produzione di anticorpi. Può attaccare le infezioni e aiuta nel processo di formazione dell'emoglobina e fornisce ossigeno alle cellule del sangue.

Le mele sono ricche di fibre e si stima che una mela fornisca circa 3 grammi di fibre. Questa fibra non si trova solo nella buccia della mela, ma anche nella sua polpa, è composta principalmente da cellulosa e pectina, hanno un effetto interessante sulla regolazione del transito intestinale.

Lascia riposare i tuoi occhi. Quando i nostri occhi sono asciutti a causa della mancanza di ventilazione, del riscaldamento, dell'uso di un computer o semplicemente di lenti a contatto per lungo tempo, le mele forniscono acqua con vitamina B2, che idrata gli occhi e migliora il meccanismo della vista. Il suo consumo è una prescrizione per le persone che portano le lenti a contatto.