Ntụziaka ube oyibo

Na-achọ nri akụkụ bara ụba na nke na-edozi ahụ maka ezinụlọ dum? Ọ bụrụ otú ahụ, echegbula onwe gị ọzọ, n'ihi na taa, anyị na-ewetara gị nri dị ụtọ iji kwadebe: ube oyibo ude, nke na-eme ka ọ dị mfe, nke akụ na ụba na nke na-atọ ụtọ na-atọ ụtọ nke onye ọ bụla iri nri.

La ube oyibo ude, bụ ezigbo ihe egwuregwu maka picnic, nnọkọ ezinụlọ ma ọ bụ naanị iji soro nri nnu. Ya mere, jikere, were ihe niile dị n'aka wee bie ndụ njem a.

Ntụziaka ube oyibo

Efrata

• 2 nnukwu avocados
• Lemọn 2
• 2 tbsp. Mayonezi
• Mmanụ 70 ml
• Nnu na ose nụrụ ụtọ

Ihe onwunwe

• mkpụrụedemede ọkara
• iko iko
• Mma
• Ịcha osisi
• Ngaji
• Na-agbanwe ike

Nkwadebe

1. Were ube oyibo were otutu sachaa ha aChaị ma kpoo ha.
2. Ugbu a, na bọọdụ ịcha ihe, belata ube oyibo na ọkara. Wepu mkpụrụ ahụ ma wepụ ya, site n'enyemaka nke ngaji, pulp.
3. Tinye ihe a na-amịpụta na mkpụrụ osisi n'ime blender, yana mmanụ. N'otu aka ahụ, tinye nnu na ose na-amasị gị.
4. Gwakọta maka nkeji 4 ma ọ bụ ruo mgbe ire ụtọ kpamkpam gbasasịa mkpụrụ osisi ahụ.
5. Mgbe ahụ kwụsịrị blender na tinye Mayonezi na ihe ọṅụṅụ lemon.
6. Gbanyụọ blender ọzọ ka ihe niile kpalie maka nkeji 2 ọzọ. ma ọ bụ ruo mgbe nkwekọ nke nkwadebe aghọwo pasty.
7. Wunye nkwadebe n'ime iko na Jiri akwukwo mint ma ọ bụ pasili chọọ ya mma.

Ndụmọdụ na ndụmọdụ

• Ọ dị mkpa na ị na-agbakwunye ihe ọṅụṅụ nke otu lemon ma ọ bụ abụọ na nkwadebe, ebe ọ bụ na ihe a ga-ekwe ka ude ahụ dịruo ihe dịka ụbọchị abụọ. N'otu aka ahụ, lemon na-ezerenke qKa ihendori nwere ike gbanwee ọchịchịrị ma ọ bụ cha cha.
• Ọ bụrụ na ị chọrọ ụtọ ose, ị nwere ike itinye yabasị na smoothie. Uwe a ga-enye ihe oriri pụrụ iche.
• Ihendori a zuru oke maka soro tequeños, gbasaa na soda cracker, nri nri, na poteto na akwa, n'etiti ihe ndi ozo.

ọkụ okporo ụzọ nri

Onyinye nke ube oyibo ude nwere:

• Kalori: 232 kcal.
• Atsba: 15,5 gr
• Abụba juru eju: 3 gr 
• Sugars: 11,9 gr
• Nnu: 0,9 gr

N'aka nke ya, a uzommeputa nwere Vitamin na mineral bara uru maka ahụ, n'ihi na ha na-enye ezigbo isi iyi nke components na nyere aka ito eto, na-amụba rejuvenation na-enye ndụ na ike na akpụkpọ.

Akụkọ ihe mere eme nke ube oyibo

Na Peru, a maara uzommeputa a ube oyibo ude, Otú ọ dị, ọ bụrụ na anyị na-akwaga mba ndị agbata obi dị ka Mexico, anyị nwere ike ịhụ ya na aha nke"Creme nke Aube oyibo» o "Guacamole« nwa amaala ihendori dụmụ nke obodo Aztec a.

Kama, ube oyibo ma ọ bụ ube oyibo sitere na Mexico, na-anata aha "Pear Crocodile", nke e bugara na America dum na 1900, na-enye ohere iji mkpụrụ osisi maka ọtụtụ ntụziaka na ọbụna mmeputakwa nke nri kacha mma dabere na ya, dị ka. Creme nke Pelu.

Eziokwu na-adọrọ mmasị banyere isi ihe: Avocado.

El aguacate ma ọ bụ ube oyibo Ọ bụ ihe na anyị niile kwesịrị inwe na kichin anyị, ebe ọ bụ na Ọ bara ụba nke ukwuu, bara uru yana ahụike. Otú ọ dị, a kpọbatara obere nri a n'oge na-adịbeghị anya n'ahịa na nri zuru oke nke America, na-eleghara ụfọdụ data na ntụnyere banyere ụdị ya na uru ya.

Ya mere, na nkwupụta a anyị ga-abanye na nkọwa ndị ahụ ka nma ọ bụ ị maara maka ube oyibo, nke mere na ọ dịghị ihe ijuanya ma ọ bụ amaghị ihe gbasara uzommeputa a na kpakpando ya. N'oge na-adịghị, ụfọdụ eziokwu na-atọ ụtọ:

• Ebe mara mma nke aha ya: Okwu "Avocado" sitere na Nahuatl, asụsụ Mexico, "Ahuacatl" Kedu ihe testicle pụtara?". Amabeghị ma ọ bụrụ na aha a na-enweta bụ n'ihi ọdịdị nke mkpụrụ osisi na-ekokwasị n'osisi ahụ, ma ọ bụrụ na ị na-ele anya nke ọma, ọ nwere ihe yiri ya.
• Akwụkwọ nri ka ọ bụ mkpụrụ osisi?: N'ezie ube oyibo bụ mkpụrụ. Kpọmkwem, ọ bụ ụdị beri.
• .Dị ube oyibo: Na Peru ị nwere ike nweta, na mgbakwunye na ezigbo "La Hass", ụdị ube oyibo dị iche iche, nke Enwere ike iji ha dị iche iche site na agba nke shea ha, ụcha ime ha, isi ísì na ọbụna ekpomeekpo na mmetụta abụba ha nwere.
• Osisi na-eto ngwa ngwa: Ọ bụrụ na anyị nwere ala, anyị nwere ike ịgbalị ịkụ mkpụrụ ube oyibo, nke ga-amalite itolite ngwa ngwa. Ka o sina dị, Ka ọ malite ịmị mkpụrụ, anyị ga-eji ndidi chere n’agbata afọ 7 ruo 10.
• Ọ dị naanị puku afọ ole na ole: N'ihe dị ka 100 afọ gara aga, ọ bụ na Peru ka a mara ube oyibo, na-echefu na nke bụ eziokwu bụ na Ọ bụ mkpụrụ osisi e riri kemgbe ihe dị ka puku afọ asaa. n'ebe ndị ọzọ.
• akara ịhụnanya: Na omenala Aztec, a na-ewere ube oyibo dị ka akara ịhụnanya, n'ihi na Ha mgbe oge ntoju na abụọ.
• Ntọlite ​​ngwa ngwa ma ọ bụ ngwa ngwa: Ozugbo ewedatara ya n'osisi ahụ, mkpụrụ osisi ahụ ga-ewe ihe dị ka ụbọchị asaa ka ọ chara. Ka o sina dị, ọ bụrụ na anyị etinye ya na ngwa nju oyi, maturation ga-ebelata y ọ bụrụ na anyị kechie ya na akwụkwọ akụkọ, tinye ya n'ime akpa ma ọ bụ tinye ya na efere mkpụrụ osisi na banana na apụl, nchara ga-adị ngwa ma dị irè.