Apple puree

Taa, anyị ga-emebi gị site na uzommeputa, nke anyị niile maara nke ọma, n'ihi na ọ na-ebuga anyị n'otu n'ime ihe ncheta pụrụ iche anyị, ya bụ, nwata. Oge mgbe ihe oriri na-atọ ụtọ na-ezuru iji mee ka ụbọchị anyị dịkwuo mma, na afọ ndị a na-anọgide na-atọ ụtọ.

Anyị na-ekwu maka a ibu mfe eji megharịa ọnụ, hụrụ n'anya site na nke kacha nta nke ụlọ, ruo afọ ọ bụla. Nke ahụ ziri ezi, a na-atọ ụtọ apple puree, dị mma maka nri nri ma na-atọ ụtọ ọnụ ọnụ, ihe eji megharịa ọnụ a bụ ụdị mba ndị dị ka Germany, France na ndị ọzọ, na Latin America ọ na-emegharị ya n'ọtụtụ ụzọ, otu n'ime ha dị n'ụdị. ihe ọṅụṅụ na-enye ume ọhụrụ..

Ntụziaka a, dị ka anyị gwara gị na mmalite, dị mma maka nri nri gị, ọ na-ejekwa ozi dị ka porridge ma ọ bụ compote nke anụ ahụ na ahụike maka ụmụ gị, karịsịa n'oge ezé na-apụtaghị, ihe eji megharịa ọnụ a bara ụba nke ukwuu iji mee ka ha dị mma.

Ị gaghị akwa ụta ya, na-ahọrọ uzommeputa a dị ka nhọrọ dị mma maka nri nri gị na nke ụmụntakịrị gị. Anyị maara na na mgbakwunye na inwe ezigbo ụtọ ọ ga-eweta ume na ọṅụ n'ahụ gị, nọrọ ruo ọgwụgwụ, ma echefula ịkọrọ nke a na-atọ ụtọ. eji megharịa ọnụ na ndị enyi gị na ndị ezinụlọ gị.

Ntụziaka Apple Puree

Efrata

Nkwadebe nke apụl puree

Anyị na-abịa n'oge ịkwadebe ihe oriri a bara ọgaranya ma dị mma, ma dịka anyị na-achọ inyere gị aka dabere na nkọwa, anyị ga-akọwa otú e si akwadebe ya site na usoro dị mfe, ịmalite ị ga-eme ihe ndị a:

• Ị ga-achọ 1 kilo nke apụl, nke ị kwesịrị ịsacha nke ọma, ebe ọ bụ na ọ nwere ike ịbụ aka na-adịghị ọcha na-edozi ya.

• Ị ga-achọ 1 kilo nke apụl, nke ị kwesịrị ịsacha nke ọma, ebe ọ bụ na ọ nwere ike ịbụ aka na-adịghị ọcha na-edozi ya.

• Ị ga-achọ 1 kilo nke apụl, nke ị kwesịrị ịsacha nke ọma, ebe ọ bụ na ọ nwere ike ịbụ aka na-adịghị ọcha na-edozi ya.

• Ị ga-achọ 1 kilo nke apụl, nke ị kwesịrị ịsacha nke ọma, ebe ọ bụ na ọ nwere ike ịbụ aka na-adịghị ọcha na-edozi ya.

• Ị ga-achọ 1 kilo nke apụl, nke ị kwesịrị ịsacha nke ọma, ebe ọ bụ na ọ nwere ike ịbụ aka na-adịghị ọcha na-edozi ya.

• Ị ga-achọ 1 kilo nke apụl, nke ị kwesịrị ịsacha nke ọma, ebe ọ bụ na ọ nwere ike ịbụ aka na-adịghị ọcha na-edozi ya.

• Ị ga-achọ 1 kilo nke apụl, nke ị kwesịrị ịsacha nke ọma, ebe ọ bụ na ọ nwere ike ịbụ aka na-adịghị ọcha na-edozi ya.

Ndụmọdụ maka ịme applesauce na-atọ ụtọ.

Ebe ọ bụ nkwadebe dị mfe, otu n'ime ndụmọdụ anyị ga-abụ:

1. Gbalịa ịhọrọ apụl kacha ọhụrụ na nke kacha nta, ya bụ, ha nọ n'ọnọdụ dị mma.
2. Ị nwere ike ịhọrọ apụl nke nhọrọ gị, ma ọ bụ odo, ọbara ọbara ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, nke ọ bụla n'ime ha na-arụ ọrụ.
3. Tinye obere cinnamon na nkwadebe, kpọmkwem mgbọrọgwụ ma wepụ ya mgbe ọ dị njikere.
4. Ị nwekwara ike ịgbakwunye walnuts n'oge a na-eje ozi, hazelnuts bụ nhọrọ bara ụba, dịka almọnd.
5. Aki oyibo bụkwa ihe jikọrọ apụl, ị nwere ike tinye ya na-akpụ akpụ ma ọ bụ na iberibe

Na voila, ọ bụ uzommeputa nke na-enweghị ọtụtụ ihe ọ gwụla ma ịchọrọ ịgbakwunye ihe ndị ọzọ, ya bụ, gbakwunye ụtọ ọkacha mmasị gị, ma cheta ịkọrọ ndị enyi gị na ezinụlọ gị ụtọ a, ha na-achọ gị ezigbo uru.

Onyinye na-edozi ahụ

Ọfọn ndị enyi, anyị ga-agwa gị banyere kpakpando nke uzommeputa a, ya bụ, apụl, nke nwere ọtụtụ ihe onwunwe, na-eme ka eziokwu ahụ pụta ìhè na ọ bụ mkpụrụ osisi zuru oke. Na e nwere dị iche iche na okwu nke agba nke ọgaranya mkpụrụ osisi na ọbụna grafts.

Ụfọdụ uru ya bụ ihe ndị ha na-enye, dị ka vitamin B na C, carbohydrates, obere protein na abụba, mineral na fiber.

Apụl na-enye aka nke ukwuu maka itolite ma bụrụ isi iyi nke phosphorus na calcium, nke bara uru dị ukwuu na nhazi usoro n'ihe gbasara nnu ịnweta n'ime ọkpụkpụ.

 Ọ na-enyekwa vitamin C, nke na-etinye aka na nhazi nke ihe dị na matriks ọkpụkpụ.

Vitamin B dị ezigbo mkpa maka uto na mmepe akwara. Anyị ga-ekwu maka ụfọdụ vitamin ndị bụ akụkụ nke otu B:

Vitamin B9 ma ọ bụ folic acid nwere ihe dị oke mkpa, ọbụlagodi na ọ dị mkpa ka ị were ya n'oge ime ime n'ihi na ọ bụ ya na-ahụ maka uto na nhazi nke anụ ahụ gị. Vitamin B12 na-ahụ maka ịnọgide na-enwe usoro ụjọ ahụ, na-eji nhazi protein na sel ọbara uhie.

 Vitamin B6 dị mkpa maka mmepụta nke ọgwụ nje. Ọ nwere ike ibuso ọrịa ọgụ, ma na-enyere aka na nhazi nke hemoglobin ma na-enye oxygen na sel ọbara.

Apụl bara ụba na eriri, a na-eme atụmatụ na otu apụl na-enye ihe dị ka gram 3 nke eriri. Ọ bụghị naanị na a na-ahụ eriri a na akpụkpọ anụ apụl, kamakwa na pulp ya, ọ na-abụkarị cellulose na pectin, ha nwere mmetụta na-adọrọ mmasị na nhazi nke eriri afọ.

Ka anya gị zuo ike. Mgbe anya anyị kpọrọ nkụ n'ihi enweghị ventilashion, kpo oku, site na iji kọmputa ma ọ bụ nanị site na-eyi lenses kọntaktị ruo ogologo oge, apụl na-enye mmiri vitamin B2, nke na-eme ka anya dị ọcha ma na-eme ka usoro nke ọhụụ dịkwuo mma. Oriri ya bụ ndenye ọgwụ maka ndị na-eyi lenses kọntaktị.