Nri a na-atọ ụtọ nwere nnukwu akụkọ ihe mere eme, ebe ọ bụ na ọ laghachiri n'oge nnwere onwe, n'ihi nhazi nke otu nwanyị kwadebere inye ndị agha na-ahụ mba n'anya nri, efere a na-emecha mee baptizim. "n'ihi na" ya mere ọ gbanyere mkpọrọgwụ n'ime ya omenala nke Peru. Ugbu a, anyị nwere ọṅụ nke inwe ike ịnụ ụtọ nkwadebe dị otú ahụ magburu onwe ya.
N'agbanyeghị oge ahụ, efere a na-aga nke ọma mgbe niile, ma e wezụga na n'ihi na ọ na-agbanwe agbanwe, ọ dị mfe iri nri na mgbari, na ọ bụ ezie na ihe kpatara ya nwere ike iji ụdị anụ dị iche iche mee, ebe a anyị ga-ezo aka na ihe bụ r.ellena azụObi abụọ adịghị ya na otu n'ime ụzọ ọdịnala kachasị akwadebe efere a.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwadebe nnukwu efere Peruvian a, anyị na-akpọ gị òkù ka ị sonyere anyị na nhazi anyị ma mụta ka esi esi nri ihe kpatara juputara na azụ.
Causa uzommeputa stuffed na azụ
Efrata
- ½ kilo nke azụ
- ½ kilo nke poteto
- 1 ọkara yabasị
- 3 cucharadas nke aceite
- Nnu, ose na chili nụrụ ụtọ
- Akwụkwọ letus 6
- 1 lemon
- 3 sprigs nke pasili
- Mayonezi nụrụ ụtọ
Nkwadebe nke Causa jupụtara na azụ
- Hichaa azụ ahụ ma kpochaa ya. Ọkpụkpụ ya kụbie ya. Wụsa nnu, ose, mmanụ na yabasị ihie. Igwakorita iyak n'etiti abụọ n'ígwé nduku na bee n'ime òkè na-asa ahụ ha Mayonezi, na-eje ozi na letus epupụta, garnish na chopped pasili.
Ndụmọdụ maka ịme Causa na-atọ ụtọ nke jupụtara na azụ
- Na nhọrọ nke ngwa nri gị, họrọ nke kachasị ọhụrụ mgbe niile, iji nweta ekpomeekpo kacha mma.
- Na ndochi ị nwekwara ike ịgbakwunye iberibe karọt ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ agwa, na mbụ esie ya na ha agbanwe agbanwe juu nke mere na udidi nke ndị ọzọ nke nkwadebe na-echebe.
- Celery bụ ihe ọzọ na-enyere aka ịgbakwunye ya.
- Otu n'ime ụzọ kachasị mma isi chọọ ihe kpatara ya bụ ihendori ma ọ bụ Mayonezi na-enye ya mmetụ dị iche iche ekpomeekpo, ị nwekwara ike itinye akwụkwọ coriander, oliv ma ọ bụ iberibe ose maka ihe eji achọ mma.
Nri Njirimara nke kpatara stuffed na iyak
Enwere ike iji ụdị anụ dị iche iche kwadebe ihe na-akpata nsị, ma nke a na-edozi ya na azụ nwere uru nri pụrụ iche nke nwere mmetụta dị mma maka ọrịa shuga, ọrịa ogbu na nkwonkwo na usoro ọbara, n'ihi na ọ dị mma. isi iyi nke iodine na Omega 3. Ọ na-enyekwa ezigbo protein.
N'ihi nduku, ọ nwekwara nnukwu carbohydrates, nke na-enye ume maka ịrụ ọrụ ahụ ike nke ọma. N'ihi ọrụ alkaline ya, ọ na-enye ohere ikpochapụ nsị nke ọma, na mgbakwunye na inyere usoro ụjọ ahụ aka.
