Krevèt griye

Pou moun nan nou ki renmen fwidmè, nou gen yon resèt. trè bon gou ak an sante. Nou renmen manje lanmè, depi la nou jwenn gou inik ak espesyal, e pami anpil pwodwi lanmè a ofri nou, gen krevèt.

Las krevèt yo prepare nan plizyè fason diferan, men jodi a nou pral pale de yon preparasyon trè fasil ki an sante tou: krevèt griye. Li se byen li te ye ke kwit manje sou gri a se byen senp, ak an sante, depi nou evite ajoute gwo kantite lwil oliv, pou manje yo gen mwens kalorik.

Koulye a, ann ale nan travay ak prepare krevèt griye.

Resèt kribich griye

Engredyan

Preparasyon nan krevèt yo griye

1. Pou kòmanse preparasyon nou an, nou pral pran yon gri epi lwil oliv yon ti kras ak lwil legim. Sa a ka fè lè w ajoute yon ti kantite lwil oliv nan sant la ak Lè sa a, nou gaye li avèk èd nan yon moso papye dezenfekte oswa yon bwòs kwizin.
2. Nou pral lave krevèt yo trè byen epi mete yo sou plak cho a. Nou dwe mete yo pou yo pa sipèpoze, epi la nou pral voye yon ti sèl lanmè.
3. Apre kite yo kwit pou apeprè 3 minit, nou pral vire yo kwit pou 2 minit ankò. Nou pral aplike tou yon ti sèl lanmè sou bò sa a.

4. Apre 5 minit nan kwit manje total, nou ka imedyatman sèvi krevèt cho yo.

E pare! Kòm ou pral reyalize, li se yon preparasyon byen senp ak rapid fè.

Preparasyon sa a ka fèt nan menm fason an ak la krevèt wouj, krevèt blan, krevèt Ajantin ak ti krevèt.

Yon pansman trè komen ak ki preparasyon sa a akonpaye se lay mojo ak pèsi. Li fasil pou prepare, pran mòtye a, nou pral mete 4 dan lay ak fèy pèsi 4 branch lave deja. Epi nou pral kraze engredyan sa yo, nou ka ajoute tou yon ti lwil oliv oswa ji sitwon pou bay li yon konsistans plis likid.

Avèk abiye sa a, nou pral mouye krevèt yo anvan nou mete yo sou gri an, men li se sèlman yon fason pou fè li. Yon lòt fason se pre-kwit mojo a nan yon chodyè, anvan ou aplike li nan krevèt yo.

Ji sitwon yo itilize tou pou benyen krevèt yo lè yo kwit manje. Sa a pral ede yo kwit manje, epi li pral tou ajoute gwo gou nan preparasyon an.

El Diven blan Li toujou ale byen ak fwidmè, kidonk li se yon lòt engredyan ke ou ka ajoute lè w ap kwit manje. Longè tan yo kwit krevèt yo pral ase lontan pou alkòl la evapore epi konsantre bouquet ou a.

Konsèy ak konsèy pou kwit manje pou prepare krevèt griye

• Nan ka pa gen yon grid, ou ka itilize yon chodyè ki pa baton.
• Nou rekòmande anpil pou ou sèvi ak ranje fre, kòm sa yo ki nan frizè yo pa tankou bon gou.
• Lè w ap prepare krevèt yo, asire w ke yo pa sipèpoze youn ak lòt, pou yo kwit respire sou chak bò.
• Krevèt yo dwe trè pwòp epi vide pou yo ka kwit yon fason efikas.
• Nou rekòmande konsome preparasyon sa a imedyatman, li pa pral menm bagay la tou pou manje yo rechofe oswa frèt.

Pwopriyete manje nan krevèt griye

Krevèt yo se yon manje ki gen anpil benefis, depi yo genyen vitamin B3, B12, D, E ak K ki nouri ak favorize kwasans lan nan klou yo epi ki ba yo fòs, anplis lòt tisi yo. Yo menm tou yo bay pwoteyin ak mineral, pami sa yo se yòd. Tout pwopriyete sa yo pèmèt yo kontwole metabolis ak nivo enèji nan kò nou an.

Pou ou kab vin yon griye, evite ajoute lwil ak Se poutèt sa plis kalori, ideyal pou yon rejim alimantè ki an sante apwopriye pou moun ki vle pèdi pwa.

Fwomaj parmesan gen yon gwo richès nitrisyonèl, gen pwoteyin, asid amine, kalsyòm ak vitamin A. Fwomaj sa a se menm apwopriye pou moun ki pa tolere laktoz.

Finalman, sòs carbonara ak krèm se yon plezi, li senp pou prepare e li pa pran anpil tan, nou ankouraje lektè nou yo pou prepare li epi karese palè yo ak yon resèt bèl bagay konsa.