La daim siab daim ntawv qhia uas kuv yuav qhia rau koj hnub no, nws yuav ua rau koj ua tsis taus pa. Yog li npaj txhij thiab cia koj tus kheej tau enchanted los ntawm lub siab dav siab dav uas yuav ua rau koj muaj cua daj cua dub ntawm qhov kev xav qab, nyob rau hauv qhov tsis muaj qhov tsis txaus ntseeg. MyPeruvian Food. Tes mus rau chav ua noj!
Daim ntawv siab
Cov khoom xyaw
- 1/2 kg ntawm nqaij nyug siab
- Ntsev mus saj
- 1 pinch ntawm kua txob
- 1 tablespoon minced qej
- 1 pinch ntawm cumin
- 1 limon
- 2 qe
- Vinegar
- Roj
Kev npaj siab
- Peb yuav 1 kg daim siab thiab txiav mus rau hauv nyias nyias fillets. Tom qab ntawd peb ncuav nws nyob rau hauv ib lub lauj kaub nrog ntsev, kua txob thiab tee ntawm vinegar.
- Peb cia nws so rau ob peb feeb, peb ntxuav nws thiab rov ua dua nrog ntsev, av qej, kua txob, ib pinch ntawm cumin thiab ob peb tee ntawm txiv qaub.
- Tom qab ntawd peb kis nws nyob rau hauv hmoov thiab tom qab ntawd nyob rau hauv lub qe ntaus. Thaum kawg hauv cov txheej txheem no, peb dhau nws los ntawm breadcrumbs uas peb crush zoo.
- Tam sim no peb kib nws nyob rau hauv ib lub lauj kaub nrog roj ntau. Kom txog rau thaum nws yog siav tag thiab npaj txhij! Lub sijhawm txaus siab rau!
Txhawm rau ua haujlwm, peb tuaj yeem nrog nws nrog kib Isla plantains, qe kib, Creole sauce thiab Tacu-Tacu ua nrog nag hmo lub pallares, zoo-grained dawb mov. Txhawm rau ua kom nws qab dua, koj tuaj yeem ntxiv cov kua txiv qhuav los yog stew rau hauv qab ntawm lub phaj. Txaus siab rau!
Lub tswv yim ua kom lub siab qab
- Kuv xav kom koj saib rau heifer siab, tsis loj heev los yog tsaus heev nyob rau hauv cov xim. Nyob rau hauv no txoj kev koj yuav pom ib tug tshwj xeeb tsw thiab tsis yog li ntawd pronounced.
- Thaum muas daim siab, koj yuav tsum xyuas kom meej tias lawv ruaj khov rau qhov kov thiab tsis txhob hnov qab tsis zoo. Lub siab thaum lawv tshiab muaj xim liab liab, tab sis yog tias koj pom tias nws yog opaque, daj lossis ntsuab, nws txhais tau hais tias nws yog decomposed thiab nws yog qhov zoo dua los khiav.
Koj puas paub…?
- Lub siab yog ib tug uas detoxifies peb cov ntshav los ntawm tag nrho cov coj txawv txawv yam uas peb muab tso rau hauv lub cev. Nws tso cai rau peb zom tag nrho cov khoom nplua nuj uas peb noj thiab nws kuj yog ib qho uas metabolizes cov proteins uas tso cai rau peb loj hlob thiab muaj zog.
- Vim nws cov qib hlau siab, lub siab yog ib qho ntawm cov qauv coj los tiv thaiv ntshav qab zib. Kuv ib txwm hais tias, lub siab yog lub foob pob me me ntawm cov as-ham vim nws cov ntsiab lus siab ntawm vitamin B12, folic acid, vitamin A thiab D, cov as-ham tseem ceeb uas peb yuav tsum tau saib xyuas zoo hauv kev noj haus. Ntawm qhov tod tes, txawm tias nws muab cov roj cholesterol, nws yuav tsum tsis txhob txhawj xeeb rau peb, vim nws muaj txiaj ntsig zoo rau daim tawv nqaij thiab pab tsim cov tshuaj hormones hauv txhua theem ntawm lub neej.
