Ntses Aguadito

Niaj hnub no peb coj koj ib daim ntawv qhia ncaj qha los ntawm ntug dej hiav txwv, ib qho zaub mov nrov heev hauv Peru, thiab qab ntxiag rau saj zoo li koj pom. Qhov no yog li cas koj pom nws, nws yog hais txog lub ntses aguadito, ib daim ntawv qhia nplua nuj uas muaj cov tsos ntsuab, vim qhov sib ntxiv ntawm liquefied coriander, thiab cov tuab tuab tuab ua tsaug rau cov nplej ntxiv. Peb pom tias aguadito muaj ntau txoj hauv kev los npaj, tab sis hnub no peb yuav ua nws nrog a ntses zoo li snook, tus cwj pwm los ntawm kev siv nyiaj tsawg, uas yog hais tias, kev lag luam, thiab los ntawm kev muaj kev ruaj khov, txij li thaum siav nws tsis hloov nws cov duab, thiab tuav lub ilv thiab du tsw.

Feem ntau nws yog qhov zoo tagnrho rau txhua lub sijhawm, tsis yog pluas tshais, pluas su lossis noj hmo, nws yuav tsum tau muab sau tseg tias txhua yam yuav tsum ua nrog koj saj thiab nyiam, uas yog, yam koj nyiam noj, hauv txhua pluas noj. Nws yog ib daim ntawv qhia yooj yim los npaj, nws tsis muaj qee yam khoom xyaw uas nyuaj rau nrhiav thiab koj tuaj yeem nthuav qhia nws hauv lub rooj sib tham tshwj xeeb, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj cov phooj ywg uas nyiam cov zaub mov ntawm ntug dej hiav txwv, tau hais txhua yam peb xav pab koj. kev npaj ntawm no tais zoo heev.

Nyob kom txog thaum kawg thiab saj nrog peb cov kev xav uas lub hiav txwv muab rau peb, rau kev npaj cov tais diav qab ntxiag rau koj.

Ntses Aguadito Daim ntawv qhia

Cov khoom xyaw

Kev npaj ntses Aguadito

Cov phooj ywg zoo heev, thawj qhov uas peb yuav ua yog npaj hauv qhov chaw uas peb yuav mus ua haujlwm, thiab peb yuav pib piav qhia txog daim ntawv qhia qab no rau koj, raws li niaj zaus, los ntawm cov kauj ruam yooj yim:

1. Ua ntej koj yuav xav tau kev pab ntawm lub lauj kaub, uas dej thiab ntsev yuav ntxiv rau hauv ib tug zoo npaum li cas, txij li thaum nyob rau hauv cov dej no peb yuav ntxiv 1 lub taub hau loj ntawm ntses bass thaj tsam, cia nws mus txog rau thaum nws zoo siav, uas yog kwv yees li ntawm 30. feeb
2. Thaum lub sij hawm ua noj ntawm lub taub hau tau dhau mus, koj yuav tsum tshem tawm ntawm lub lauj kaub, thiab koj yuav zom nws, kom txog thaum nws yaj. Thaum qhov no ua tiav, koj yuav rov qab mus rau lub lauj kaub nrog cov dej tib yam thiab cia nws boil rau 20 feeb tshaj qhov nruab nrab kub.
3.  Thaum lub sij hawm boiling dhau lawm, koj tshem tawm lub lauj kaub los ntawm tshav kub thiab lim lub broth, tshem tawm cov seem ntawm lub taub hau, uas yog, spines thiab gills.
4. Tom qab ntawd mus rau lub broth koj yuav ntxiv 3 liv dej, me ntsis ntxiv ntsev mus saj thiab cia nws boil rau ob peb feeb.
5. Nyob rau hauv ib lub lauj kaub frying peb yuav npaj ib tug stew, ½ khob roj peb cia nws sov thiab peb yuav ntxiv 1 loj dos finely tws rau hauv me me squares, 4 av qej cloves, 1 tablespoon ntawm av paprika, 2 av ntsuab peppers, 1 tablespoon lws suav sauce thiab ntsev thiab kua txob mus saj, tos kom lawv kib thiab xim av.
6. Thaum lub stew npaj txhij, peb yuav ntxiv nws mus rau lub broth uas yog boiling, thiab nyob rau tib lub sij hawm peb yuav ntxiv ¼ kg ntawm peas, xyuas kom meej lawv huv si, ¼ kg ntawm zoo-peeled daj qos yaj ywm thiab chop lawv nyob rau hauv. ob, nyob rau hauv tib txoj kev ¼ kg ntawm txiv lws suav Liab tws nyob rau hauv ob thiab ¼ kg ntawm zoo ntxuav mov, thiab lub caij nws mus saj.
7. Tom qab ntawd koj muab tso rau hauv boil thiab thaum nws yog ib nrab siav los ntawm 6 mus rau 8 feem ntawm sliced ​​​​bass fillets, koj yuav tsum coj mus rau boil tshaj medium tshav kub, yog li tiv thaiv cov dej los ntawm evaporating, thiab thaum kawg koj yuav ntxiv ¼. ntawm crumbled coriander los yog koj muaj peev xwm liquefy nws nrog me ntsis dej.
8. Thiab thaum kawg, kev ntsuam xyuas zoo li no rau seasoning thiab nco ntsoov tias nws yuav tsum muaj kua ntau dua li qhuav, vim qhov ntawd yog lub npe aguadito los ntawm thiab qhov ntawd yog nws.

Cov lus qhia ua kom qab ntses aguadito.

Raws li cov lus qhia tseem ceeb heev, yog tias koj paub tseeb tias cov ntses bass thaj tsam tshiab, vim peb yuav siv nws lub taub hau thiab los ntawm qhov ntawd nws cov tsw yuav dag ntau.

Koj tuaj yeem ua rau aguadito nrog lwm hom protein, yog nqaij qaib, nqaij nyuj thiab nqaij npuas. Vim hais tias nws elaboration tsis yog tas rau ntses xwb.

Koj tuaj yeem siv txhua hom ntses, raws li nws yoog rau ntau hom ntses thiab cov ntses ntses tawm muaj.

Koj tuaj yeem ntxiv cov zaub koj xav tau, ntxiv cov txuj lom ntau dua li qhov pom zoo thiab yog tias koj xav tau, pob kws me me kuj yuav mus zoo.

Feem ntau cov aguadito tsis tau txais kev pab nrog qee qhov kev sib txuas, tab sis txawm li cas los xij, koj tuaj yeem ntxiv me ntsis daj kua txob.

Txawm hais tias, daim ntawv qhia no yog ib txwm muaj thiab yog li ntawd, nws yuav yog rau txhua tus neeg nyiam. Peb paub tias peb txhua tus muaj peb cov lus qhia lossis cov lus zais hauv chav ua noj uas yuav ntxiv qhov tsw zoo, tsis muaj ntau tshaj li hais tias koj muaj txiaj ntsig zoo.

Kev noj haus pab

  Thiab raws li qhov xav tau, peb yuav qhia koj txog cov txiaj ntsig ntawm qee yam khoom noj uas peb tau npaj hnub no, vim nws yuav muab peb lub tswv yim ntawm kev noj qab haus huv nws tuaj yeem suav nrog lawv hauv peb cov zaub mov noj txhua hnub.

Peb pib nrog cov txiaj ntsig ntawm hiav txwv ntses bass thaj tsam, thiab nws cov khoom noj hauv cov kua zaub, vim peb siv lub taub hau ntawm cov ntses rau cov kua zaub.

Nws noj ua rau muaj kev noj zaub mov zoo hauv cov ntsiab lus ntawm cov zaub mov xws li potassium, phosphorus, magnesium, hlau thiab sodium.

Potassium yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm lub cev. Thiab tib lub sijhawm nws yog ib hom electrolyte.

Thiab phosphorus kuj tseem ceeb heev vim nws pab lub cev, siv cov rog thiab carbohydrates. Nws kuj tseem pab koj lub cev hauv kev tsim cov protein, rau kev loj hlob, kho thiab kev txuag ntawm cov hlwb thiab cov ntaub so ntswg.

Thiab hlau ntawm qhov tod tes yog lub luag haujlwm rau tsim hemoglobin, uas yog thauj cov pa oxygen los ntawm lub ntsws mus rau txhua lub hlwb.

Qhov chaw ntawm cov vitamin B12 yog qhov tseem ceeb rau koj lub cev kom ua raws li qhov txaus ntshai, ua kom nws nquag.

 Kuj tseem muaj vitamin A thiab C

Vitamin A feem ntau yog cov khoom noj tseem ceeb heev rau kev pom, kev loj hlob, kev loj hlob, kev faib tawm ntawm tes thiab kev tiv thaiv kab mob, thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws, nws yog ib qho antioxidant zoo.