امروز قصد داریم شما را با یک دستور پخت که برای همه ما کاملاً آشنا است، شرمسار کنیم، زیرا ما را به یکی از خاص ترین خاطراتمان یعنی دوران کودکی منتقل می کند. لحظاتی که یک دسر لذیذ برای شادابی روزگارمان کافی بود و این در طول سال ها همچنان لذیذ هستند.
ما در حال صحبت کردن در مورد دسر فوق العاده ساده، از کوچکترین خانه تا هر سنی مورد علاقه. درست است، یک پوره سیب خوشمزه، ایده آل برای میان وعده ها و لذت بردن از کام، این دسر معمولی کشورهایی مانند آلمان، فرانسه و سایرین است و در آمریکای لاتین به طرق مختلفی از آن استفاده شده است، یکی از آنها به شکل یک نوشیدنی با طراوت . .
این دستور، همانطور که در ابتدا به شما گفتیم، برای میان وعده های شما ایده آل است و حتی به عنوان آن نیز سرو می شود فرنی یا کمپوت طبیعی و سالم برای کودکان شمابه خصوص در مواقعی که دندان ها بیرون نیامده اند، این دسر برای نوازش آن ها بسیار غنی است.
پشیمان نخواهید شد، این دستور غذا را به عنوان یک گزینه سالم برای میان وعده های خود و کودکان کوچکتان انتخاب کنید. می دانیم که علاوه بر داشتن طعم خوب، انرژی و شادی را برای بدن شما به ارمغان می آورد، تا انتها بمانید و فراموش نکنید که این خوشمزه را به اشتراک بگذارید. دسر با دوستان و خانواده خود
دستور تهیه پوره سیب
عناصر
- 1 کیلو سیب
- 350 گرم شکر
- 1/2 قاشق چایخوری نگهدارنده (اختیاری)
تهیه پوره سیب
به لحظه تهیه این دسر غنی و سالم رسیدیم و از آنجایی که دوست داریم بر اساس جزئیات به شما کمک کنیم، قصد داریم طرز تهیه آن را طی مراحلی ساده توضیح دهیم، برای شروع کارهای زیر را انجام دهید:
- شما به 1 کیلو سیب نیاز دارید که باید آن را خیلی خوب بشویید، زیرا ممکن است با دست های نه چندان تمیز دست به دست شده باشد.
- شما به 1 کیلو سیب نیاز دارید که باید آن را خیلی خوب بشویید، زیرا ممکن است با دست های نه چندان تمیز دست به دست شده باشد.
- شما به 1 کیلو سیب نیاز دارید که باید آن را خیلی خوب بشویید، زیرا ممکن است با دست های نه چندان تمیز دست به دست شده باشد.
- شما به 1 کیلو سیب نیاز دارید که باید آن را خیلی خوب بشویید، زیرا ممکن است با دست های نه چندان تمیز دست به دست شده باشد.
- شما به 1 کیلو سیب نیاز دارید که باید آن را خیلی خوب بشویید، زیرا ممکن است با دست های نه چندان تمیز دست به دست شده باشد.
- شما به 1 کیلو سیب نیاز دارید که باید آن را خیلی خوب بشویید، زیرا ممکن است با دست های نه چندان تمیز دست به دست شده باشد.
- شما به 1 کیلو سیب نیاز دارید که باید آن را خیلی خوب بشویید، زیرا ممکن است با دست های نه چندان تمیز دست به دست شده باشد.
نکاتی برای درست کردن یک سس سیب خوشمزه.
از آنجایی که این یک آماده سازی بسیار ساده است، یکی از توصیه های ما این است:
- سعی کنید تازه ترین و کم کوبیده ترین سیب ها را انتخاب کنید، یعنی در شرایط خوبی قرار دارند.
- شما می توانید سیب مورد نظر خود را انتخاب کنید، چه زرد، قرمز یا سبز، هر یک از آنها کار می کند.
- کمی دارچین به مواد آماده شده، مخصوصاً ریشه آن اضافه کنید و وقتی آماده شد آن را بردارید.
- می‌توانید در زمان سرو گردو هم اضافه کنید، فندق هم مانند بادام گزینه‌ای غنی است.
- نارگیل هم متحد سیب است، می توانید آن را خراشیده یا تکه تکه اضافه کنید
وویلا، دستوری است که مواد زیادی ندارد مگر اینکه بخواهید بیشتر اضافه کنید، یعنی طعم های مورد علاقه خود را اضافه کنید، و یادتان باشد که این لذت را با دوستان و خانواده خود به اشتراک بگذارید، آنها برای شما سود خوبی آرزو می کنند.
سهم تغذیه ای
خوب دوستان، ما در مورد ستاره این دستور، یعنی سیب که خواص زیادی دارد، به شما خواهیم گفت که کامل ترین میوه است. و تنوعی از نظر رنگ این میوه غنی و حتی پیوندی وجود دارد.
برخی از فواید آن خواصی است که ارائه می کنند، مانند ویتامین های B و C، کربوهیدرات ها، مقادیر کمی پروتئین و چربی، مواد معدنی و فیبر.
سیب برای رشد بسیار مفید است و منبع فسفر و کلسیم است که از نظر املاح معدنی در استخوان ها ارزش زیادی در فرآیند تشکیل دارند.
همچنین ویتامین C را فراهم می کند که در تشکیل مواد در ماتریکس استخوان نقش دارد.
ویتامین های B برای رشد و توسعه عضلات بسیار مهم هستند. ما به برخی از ویتامین های گروه B اشاره می کنیم:
ویتامین B9 یا اسید فولیک خواص بسیار مهمی دارد، حتی اگر مصرف آن در دوران بارداری مهم باشد، زیرا مسئول رشد و نگهداری بافت‌های شماست. ویتامین B12 مسئول حفظ سیستم عصبی با استفاده از تشکیل پروتئین ها و گلبول های قرمز خون است.
ویتامین B6 برای تولید آنتی بادی ضروری است. می تواند به عفونت ها حمله کند و به تشکیل هموگلوبین کمک می کند و اکسیژن را به سلول های خونی می رساند.
سیب سرشار از فیبر است و تخمین زده می شود که یک سیب حدود 3 گرم فیبر دارد. این فیبر نه تنها در پوست سیب، بلکه در پالپ آن نیز یافت می شود، عمدتاً از سلولز و پکتین تشکیل شده است که تأثیر جالبی در تنظیم ترانزیت روده دارند.
بذار چشمات استراحت کنه هنگامی که چشمان ما به دلیل کمبود تهویه، گرما، استفاده از رایانه یا صرفاً با استفاده از لنزهای تماسی برای مدت طولانی خشک می شود، سیب آب حاوی ویتامین B2 را تأمین می کند که باعث آبرسانی به چشم ها و بهبود مکانیسم بینایی می شود. مصرف آن برای افرادی که از لنز استفاده می کنند نسخه ای است.