Õunapüree

Täna hellitame teid retseptiga, mis on meile kõigile üsna tuttav, sest see kannab meid ühte meie erilisemasse mälestusesse ehk lapsepõlve. Hetked, mil meie päeva kirgastamiseks piisas ühest maitsvast magustoidust ja need on aastate jooksul jätkuvalt maitsvad.

Me räägime a ülilihtne magustoit, armastatud maja kõige pisematest kuni igas vanuses. Täpselt nii, maitsev õunapüree, mis sobib ideaalselt vahepaladeks ja suulae rõõmustamiseks, see magustoit on tüüpiline sellistele maadele nagu Saksamaa, Prantsusmaa jt ning Ladina-Ameerikas on seda mitmel moel kohandatud, üks neist on vormis värskendav jook..

See retsept, nagu oleme teile alguses öelnud, sobib ideaalselt teie suupistete jaoks ja see on isegi kasulik looduslik ja tervislik puder või kompott teie lastele, eriti sel ajal, kui hambad pole välja tulnud, on see magustoit nende hellitamiseks väga rikkalik.

Te ei kahetse seda, valides selle retsepti tervislikuks suupisteks nii enda kui ka väikeste laste jaoks. Teame, et lisaks heale maitsele toob see teie kehasse energiat ja rõõmu, püsib lõpuni ning ärge unustage seda maitsvat jagada magustoit oma sõprade ja perega.

Õunapüree retsept

Koostis

Õunapüree valmistamine

Jõuame selle rikkaliku ja tervisliku magustoidu valmistamise hetkeni ning kuna meile meeldib teid üksikasjade põhjal aidata, selgitame lihtsate sammude kaudu, kuidas seda valmistada, alustades järgmiselt:

• Vaja läheb 1 kilo õuna, mida tuleks väga hästi pesta, kuna sellega võisid hakkama saada mitte väga puhtad käed.

• Vaja läheb 1 kilo õuna, mida tuleks väga hästi pesta, kuna sellega võisid hakkama saada mitte väga puhtad käed.

• Vaja läheb 1 kilo õuna, mida tuleks väga hästi pesta, kuna sellega võisid hakkama saada mitte väga puhtad käed.

• Vaja läheb 1 kilo õuna, mida tuleks väga hästi pesta, kuna sellega võisid hakkama saada mitte väga puhtad käed.

• Vaja läheb 1 kilo õuna, mida tuleks väga hästi pesta, kuna sellega võisid hakkama saada mitte väga puhtad käed.

• Vaja läheb 1 kilo õuna, mida tuleks väga hästi pesta, kuna sellega võisid hakkama saada mitte väga puhtad käed.

• Vaja läheb 1 kilo õuna, mida tuleks väga hästi pesta, kuna sellega võisid hakkama saada mitte väga puhtad käed.

Näpunäiteid maitsva õunakastme valmistamiseks.

Kuna tegemist on nii lihtsa ettevalmistusega, oleks üks meie soovitusi:

1. Proovige valida värskeimad ja kõige vähem pekstud õunad, see tähendab, et need on heas seisukorras.
2. Saate valida endale meelepärase õuna, olgu need siis kollane, punane või roheline, ükskõik milline neist töötab.
3. Lisage valmistisele veidi kaneeli, täpsemalt juuri ja eemaldage see, kui see on valmis.
4. Serveerimisel võid lisada ka kreeka pähkleid, sarapuupähklid on rikkalik valik, nagu ka mandlid.
5. Kookospähkel on ka õuna liitlane, seda võib lisada kriibituna või tükkidena

Ja voilaa, see on retsept, millel pole palju koostisosi, välja arvatud juhul, kui soovite neid rohkem lisada, st lisada oma lemmikmaitseid, ja ärge unustage seda rõõmu oma sõprade ja perega jagada, nad soovivad teile head kasu.

Toitumisalane panus

Noh, sõbrad, me räägime teile selle retsepti tähest, see tähendab õunast, millel on palju omadusi, rõhutades asjaolu, et see on kõige täiuslikum puu. Ja seda rikkalikku vilja ja isegi pooke on värvi poolest mitmekesine.

Mõned selle eelised on nende pakutavad omadused, nagu B- ja C-vitamiinid, süsivesikud, väheses koguses valke ja rasvu, mineraalaineid ja kiudaineid.

Õunad on kasvuks väga kasulikud ning on fosfori ja kaltsiumi allikaks, millel on luudes leiduvate mineraalsoolade tekkeprotsessis suur väärtus.

 Samuti annab see C-vitamiini, mis osaleb ainete moodustamises luumaatriksis.

B-vitamiinid on lihaste kasvu ja arengu jaoks väga olulised. Nimetame mõningaid B-rühma vitamiine:

B9-vitamiinil ehk foolhappel on väga olulised omadused, isegi kui see on oluline raseduse ajal, sest see vastutab teie kudede kasvu ja säilimise eest. Vitamiin B12 vastutab närvisüsteemi säilitamise eest, kasutades valkude ja punaste vereliblede moodustumist.

 B6-vitamiin on vajalik antikehade tootmiseks. See võib rünnata infektsioone, aitab kaasa hemoglobiini moodustumisele ja varustab vererakke hapnikuga.

Õunad on kiudainerikkad ja hinnanguliselt annab üks õun umbes 3 grammi kiudaineid. Seda kiudainet ei leidu mitte ainult õuna koores, vaid ka selle viljalihas, see koosneb peamiselt tselluloosist ja pektiinist, neil on huvitav mõju sooletransiidi reguleerimisele.

Lase silmadel puhata. Kui meie silmad on kuivad puuduliku ventilatsiooni, kütte, arvuti kasutamise või lihtsalt pikema aja läätsede kandmise tõttu, annavad õunad vett B2-vitamiiniga, mis niisutab silmi ja parandab nägemismehhanismi. Selle tarbimine on kontaktläätsede kandjatele retsepti alusel.