Ο συνδυασμός σπόρων, φύλλων ορισμένων φυτών με νερό και άλλων συστατικών για να αρωματίσουν ή να ενισχύσουν τη γεύση, ακολουθώντας εύκολες, γρήγορες διαδικασίες, μπορεί να οδηγήσει σε πραγματικά δροσιστικά ποτά, με ευχάριστες γεύσεις, με σημαντικά οφέλη για την υγεία.
Υπάρχουν πολλά σκευάσματα που επιτρέπουν τη λήψη ροφημάτων που συνδυάζουν τα χαρακτηριστικά του να είναι δροσιστικά και υγιεινά.
Βρασμός λιναρόσπορου Βολιβίας Είναι από εκείνα τα αναψυκτικά που φτιάχνονται με φυσικά προϊόντα, χωρίς πρόσθετα ή συστατικά που μειώνουν οφέλη για την υγεία.
Ο βρασμός λιναρόσπορου Βολιβίας είναι ένα δροσιστικό ποτό, η βάση της παρασκευής αυτού του αναψυκτικού είναι η σπόρος φυτού λιναριούΔηλαδή λιναρόσπορος.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι παρασκευής σόδας λιναρόσπορου, ένας από αυτούς περιλαμβάνει το μαγείρεμα των σπόρων, αυτή η διαδικασία κάνει τον σπόρο να χάσει κάποια οφέλη, αν και θα διατηρεί πάντα ωραία γεύση, ο χαρακτήρας της δροσιστικός, χωρίς να επηρεάζεται αρνητικά η υγεία. Η κατανάλωση βρασμένου λιναρόσπορου θα είναι πάντα ευχάριστη, δροσιστική και πάνω από όλα υγιεινή. Μεταξύ άλλων μετάλλων και βιταμινών, ο λιναρόσπορος περιέχει σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, βιταμίνη D, βιταμίνη Β12.
Συνταγή για βρασμένο Βολιβιανό λιναρόσπορο
Πιάτο: Ποτό
Κουζίνα: Βολιβιανή.
Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 35 λεπτά
Χρόνος ξεκούρασης για ψύξη: 1 ώρα 15 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 2 ώρες
Μερίδες: 5
Συγγραφέας: Συνταγές από τη Βολιβία
Συστατικά:
- 100 γραμμάρια λινάρι
- 1 1/4 λίτρο νερό
- 1 ολόκληρο ξυλάκι κανέλας
- 3 σκελίδες
- 1 πρέζα μοσχοκάρυδο
- Ζάχαρη για γεύση.
Προετοιμασία:
- Βράζουμε για 15 λεπτά σε ένα λίτρο και 1/4 νερό ένα ολόκληρο ξυλάκι κανέλας, 3 γαρύφαλλα και μια πρέζα μοσχοκάρυδο.
- Προσθέστε ολόκληρο ή αλεσμένο λιναρόσπορο.
- Προσθέστε ζάχαρη για γεύση και μαγειρέψτε τα πάντα για 20 λεπτά ακόμη.
- Αποσύρουμε από τη φωτιά και αφήνουμε να κρυώσει.
Διατροφική αξία του λιναρόσπορου
Κάθε 100 γραμμάρια λιναρόσπορου:
Θερμίδες: 534
Ολικό λίπος: 42 γραμμάρια
Χοληστερίνη: 0 χιλιοστόγραμμα
Νάτριο: 30 χιλιοστόγραμμα
Κάλιο: 813 χιλιοστόγραμμα
Υδατάνθρακες: 29 γραμμάρια
Πρωτεΐνες: 18 γρ
Μαγνήσιο: 392 χιλιοστόγραμμα
Ασβέστιο: 255 χιλιοστόγραμμα
Οφέλη από βρασμένο λιναρόσπορο
Ο βρασμένος λιναρόσπορος έχει αρκετά ιδιότητες που προάγουν την υγείαΜεταξύ των ιδιοτήτων και των πλεονεκτημάτων του βρασμένου λιναρόσπορου είναι:
- Ιδιότητες Είναι ένα καλό εργαλείο στη θεραπεία για ανακουφίσει την αρθρίτιδα και τενοντίτιδα.
- ιδιότητες διουρητικά
- χορταστικό αποτέλεσμα.
- Συνεισφέρει σεαντιοξειδωτικά. Μπορεί να προάγει την ενυδάτωση και τη λάμψη της επιδερμίδας, προσφέροντας επανόρθωση και προάγοντας την υγεία της.
- Παρέχει ενέργεια, έχει μαγνήσιο και ασβέστιο που ευνοεί την παροχή ενέργειας και τη φροντίδα των οστών.
- Εξαλείψτε την κακή χοληστερόληλόγω του περιεχομένου του Ωμέγα 3.
- Αναγεννά την εντερική χλωρίδα, καταπολεμά το αίσθημα φλεγμονής και δυσκοιλιότητας.
- Επιταχύνει το μεταβολισμό .
φυτό λιναρόσπορου
Ο λιναρόσπορος λαμβάνεται από Semilla από φυτό που ονομάζεται λινάρι. Το φυτό λιναριού είναι με καταγωγή από την ΑίγυπτοΕπί του παρόντος, αυτό το φυτό καλλιεργείται σε όλα τα μέρη του κόσμου.
Συστάσεις για την κατανάλωση λιναρόσπορου
Αν και είναι αλήθεια ότι ο λιναρόσπορος έχει ιδιότητες που είναι ευεργετικές για την υγεία, συνιστάται λάβετε υπόψη κάποια στοιχεία όταν το καταναλώνετεΑυτό συμβαίνει επειδή κάθε άτομο αντιδρά διαφορετικά στην πρόσληψη λιναρόσπορου.
Η ποσότητα των δημητριακών που πρέπει να καταναλώνετε κάθε μέρα, ανάλογα με τη θεραπεία, ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία και το βάρος του ατόμου, για το λόγο αυτό, αυτά τα δύο στοιχεία πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά τη χρήση του λιναρόσπορου.
- βάρος του προσώπου
- ηλικία του προσώπου
- Σκεφτείτε αν το άτομο έχει έπασχε από καρκίνο του μαστού, ωοθήκη, μήτρα ή προστάτη.
- Λάβετε υπόψη εάν το άτομο πάσχει από εντερική απόφραξη ή φλεγμονή του εντέρου.
- Και ίσως το πιο σημαντικό, Συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο πριν χρησιμοποιήσετε λιναρόσπορο για οποιαδήποτε θεραπεία στο σπίτι.
Τι περιέχει ο λιναρόσπορος;
ο λιναρόσπορος περιέχει ουσίες πολυφαινολικό, αυτό το συστατικό το κάνει α ισχυρό αντιοξειδωτικό, δρα προστατεύοντας το γενετικό υλικό. Αυτό το χαρακτηριστικό του λιναρόσπορου του επιτρέπει να δρα στο πρόληψη ασθενειών, εκπληρώνει επίσης θεραπευτικές λειτουργίες. Ενισχύει σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα.
Ο λιναρόσπορος και οι παρουσιάσεις του για να τον προσφέρουμε στην αγορά.
λιναρόσπορος, καρπός του φυτού λιναριού, προσφέρεται στην αγορά με διάφορες μορφές.
Το άτομο που πρόκειται να ενσωματώσει το λιναρόσπορο στη διατροφή του έχει τη δυνατότητα να τον αγοράσει σε διαφορετικές παρουσιάσεις, σε αυτήν την περίπτωση το άτομο θα εξετάσει ποια από τις παρουσιάσεις ταιριάζει καλύτερα στις απαιτήσεις του.
Στην αγορά, ο λιναρόσπορος βρίσκεται στις ακόλουθες παρουσιάσεις:
- Αλεύρι λιναριού
- Αιθέριο έλαιο
Τα καταστήματα προσφέρουν λιναρόσπορο σε διάφορες μορφές και σε ποικιλία παρασκευασμάτων, ακόμα κι έτσι, είναι ιδανικό να παρασκευάζετε λιναρόσπορους στο σπίτι. Είναι εύκολο να ετοιμάσουμε τους σπόρους στο σπίτι, απαιτείται λίγος χρόνος, χρόνος που θα χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή ενός φυσικού συστατικού που θα προσφέρει διάφορα οφέλη στην υγεία μας.
Προετοιμασία αλεσμένου λιναρόσπορου
Απαιτεί κάποια τύπος μύλου, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια άλλη συσκευή που το επιτρέπει συνθλίψτε τους σπόρους. Αν και προσφέρουν ένα ειδικό μύλο για τη μετακίνηση των σπόρων λιναριού στην αγορά, μπορούν να χρησιμοποιηθούν οποιοσδήποτε άλλος, αυτοί που χρησιμοποιούνται για το άλεσμα πιπεριού ή καφέ, για παράδειγμα. Εάν ο λιναρόσπορος πρόκειται να καταναλωθεί αμέσως μετά το άλεσμα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένα μπλέντερ.
Είναι γνωστό για το οφέλη του αλεσμένου λιναρόσπορου
Μερικές σκέψεις για να αξιοποιήσετε στο έπακρο ιδιότητες αλεσμένου λιναρόσπορου:
- Όταν τοποθετείτε τους σπόρους στο μύλο, αλέστε μέχρι ο σπόρος να γίνει α αλεύρι.
- Το αλεύρι αποθηκεύεται σε α ερμητικό δοχείο.
- Τοποθετήστε το δοχείο στο rψυγείο. μέγιστος χρόνος που διατηρείται 7 ημέρες. Αποφύγετε να το κρατήσετε για περισσότερο από αυτή τη φορά.
- Εάν χρησιμοποιείτε μπλέντερ για την παρασκευή λιναρόσπορου ως ρόφημα, χρησιμοποιείτε πάντα φυσικούς χυμούς.
- Αν πρόκειται να ετοιμάσετε άλλο πιάτο, εκτός από ποτό, ανακατέψτε το αλεύρι με τα υλικά της συνταγής που θέλετε να ετοιμάσετε.
Παρασκευή λινελαίου
La παρασκευή λινελαίου Μπορεί να θεωρηθεί εύκολο έργο, απλό στην ολοκλήρωση. Αυτό που θα μπορούσε να επηρεάσει και να θεωρηθεί ως περιορισμός όταν θέλει κανείς να παράγει λινέλαιο, είναι ότι απαιτείται να έχει πρέσα σπόρων.
Τα βήματα για την παρασκευή λιναρόσπορου είναι τα εξής:
- Τοποθετήστε την ποσότητα των σπόρων στην πρέσα για να πραγματοποιηθεί το πάτημα των σπόρων. Η ποσότητα των σπόρων θα εξαρτηθεί από την ποσότητα λαδιού που θέλετε να αποκτήσετε.
- Φιλτράρετε το λάδι, χρησιμοποιώντας ένα φίλτρο χαρτιού.
- Τοποθετήστε το λάδι σε ένα αεροστεγές δοχείο. Είναι σημαντικό να αποθηκεύετε το δοχείο σε δροσερό μέρος, αποφεύγοντας την υγρασία και τα ρεύματα.
οφέλη ελαίου λιναριού
Το λινέλαιο λαμβάνεται από λιναρόσπορο.
Αυτό το λάδι χρησιμοποιείται με ιατρικούς σκοπούς, και χρησιμοποιείται επίσης στην κοσμετολογία, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το λινέλαιο ή το λινέλαιο, όπως είναι επίσης γνωστό, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αιθέρια έλαια, όπως ωμέγα 3 και ωμέγα 6 Όλες οι ιδιότητες που προσφέρει αυτό το λάδι στην ανθρώπινη υγεία οφείλονται σε αυτό το χαρακτηριστικό.Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτά τα έλαια δεν παράγονται από τον ανθρώπινο οργανισμό.
Μεταξύ των πλεονεκτημάτων αυτού του λαδιού είναι:
- Αποτρέπει καρδιαγγειακές παθήσεις όπως η αρτηριοσκλήρωση, γιατί δρα μειώνοντας τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων και της χοληστερόλης.
- μειώνει την υπέρταση.
- Επιτρέπει το κανονισμού del κεντρικό νευρικό σύστημα.
- Ανακουφίζει από τις ημικρανίες και πονοκεφάλους.
- Διευκολύνει την πέψη, δρα φυσικά στη μείωση της δυσκοιλιότητας.
- Να πάθουν καρκίνο του μαστού και απαλύνει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
- Η τοπική του χρήση ωφελεί τα μαλλιά και το δέρμα, το ενυδατώνει και το επανορθώνει. Χρησιμοποιείται στη θεραπεία της
- Ανακουφίζει από τη φλεγμονή του
