Basgedi Tiwna

Mae byrbrydau yn un o ein hoff archwaethwyr maent yn ein llenwi â llawenydd ac yn gorlifo ein taflod â blasau cyfoethog ac amrywiol. O ran rhannu gyda ffrindiau a theulu mewn unrhyw fath o gyfarfod, maen nhw o werth mawr i gynnig yr hyn rydyn ni'n ei hoffi fwyaf, oherwydd mae bwyd yn offeryn hardd i gyfleu neges o gariad i'r bobl rydyn ni'n eu caru fwyaf a beth well fel bod agorwr ceg i ddechrau.

Heddiw, byddwn yn rhannu syth eithaf syml gyda chi, rhagorol i'ch cyllideb a gyda blas i lyfu eich bysedd. Os ydych chi'n ei ddarllen, mae'n ymwneud basgedi tiwna, wedi'i gynllunio ar gyfer unrhyw achlysur ac nid oes angen i chi fod yn arbenigwr yn y gegin i baratoi'r rysáit flasus hon

Felly chi, os ydych chi, does dim ots pa brofiad sydd gennych chi, os nad ydych chi'n hoff o goginio ond rydych chi am synnu'ch ffrindiau. Y rysáit hon yw'r un i chi, peidiwch â cholli'r cyfle i roi cynnig arni, yn enwedig i'r rhai sydd am helpu'r rhai bach yn y tŷ ddysgu cael arferion bwyta da, a chynnwys bwydydd iach, gan roi ychydig o flas iddynt, gan dynnu sylw pa mor goeth ydyw bwyta'n iach a blasus.

Gobeithio y bydd yn eich helpu chi, cofiwch rannu'r rysáit hon gyda'ch ffrindiau. Ac os dymunwch, ysgrifennwch eich sylw atom, gan fod yr hyn a roddwn gyda haelioni yn cael ei dderbyn gyda chariad, a charedigrwydd, heb ddim mwy i'w ddweud, ei fwynhau ffrindiau.

Rysáit Basgedi Tiwna

Ingredientes

Ar gyfer yr offeren

Ar gyfer y llenwad

Paratoi Basgedi Tiwna

Wel ffrindiau i ddechrau ein rysáit, rydyn ni'n mynd i baratoi sylfaen ein basgedi, hynny yw, toes ein byrbryd a byddwn ni'n gwneud y canlynol:

Mewn cynhwysydd neu bowlen rydyn ni'n mynd i osod 1 cwpan o flawd, yna rydyn ni'n ychwanegu ½ llwy fwrdd o fenyn a byddwn ni'n eu cymysgu â llaw neu fel y dymunwch nes bod gennym ni gysondeb tywodlyd, ac yna ychwanegu ½ cwpan o laeth (gwnewch yn siŵr mae'n gynnes), rydyn ni'n rhannu wy yn gwahanu'r gwyn a'r melynwy ac rydyn ni'n ychwanegu'r melynwy i'r gymysgedd, ac yn ychwanegu halen at eich dant.

Yna ar fwrdd neu fwrdd byddwn yn gosod ychydig o flawd i dylino ein cymysgedd, bydd ei gysondeb yn feddal, ceisiwch ei dylino orau ag y gallwch. Mae ein toes yn barod gyda chymorth pin rholio, rydym yn dechrau ei ymestyn i fynd ymlaen i'w dorri'n gylchoedd oddeutu 10 centimetr mewn diamedr, gyda thorrwr crwn neu bowlen wydr, beth bynnag sy'n hawdd i chi yn eich cegin.

Ar ôl gwneud hyn, bydd angen mowld arnoch chi ar gyfer myffin neu gacen, y byddwn ni'n ei saimio gydag ychydig o fenyn os dymunwch, i'w atal rhag glynu wrthym, byddwn ni'n gosod y cylchoedd toes yn y mowld, gan gael gwared â'r gormodedd. , gallwch hefyd ei adael fel hyn, unwaith yn y mowld byddwn yn cynhesu'r popty i dymheredd o 180 ° C, yn aros tua 5 munud iddo gynhesu a rhoi'r basgedi yn y popty, am oddeutu 5 i 8 munud, maen nhw dylai fod â gorffeniad crensiog neu dost. Gyda gweddill y toes sy'n weddill, ar ôl tynnu'r gormodedd yn y mowld, byddwn yn gwneud rhai modrwyau i'w gosod fel cyflwyniad ac mae ein dysgl yn barod, yna ei roi ar hambwrdd yn y popty am 3 i 5 munud.

Ar gyfer llenwi'r basgedi yn flasus byddwn yn gwneud y canlynol:

Cofiwch cyn defnyddio'r letys i geisio ei olchi cystal â phosib, yna ei sychu a dechrau ei dorri'n stribedi tenau. Rydym hefyd yn agor can tiwna ac yn ei friwsion gymaint â phosibl i'w gymysgu â'r letys.

Yna byddwn yn paratoi mayonnaise fel a ganlyn:

 Mewn cymysgydd rydyn ni'n mynd i roi 1 wy y byddwn ni'n ychwanegu 10gr o sudd lemwn, halen a phupur at eich dant ac rydyn ni'n gosod hanner cwpanaid o olew llysiau (argymhellir ar gyfer y paratoad hwn) rydyn ni'n symud ymlaen i hylif ac ychydig y byddwn ni rhowch weddill yr olew.

Unwaith y bydd y mayonnaise wedi'i wneud, rydyn ni'n mynd i'w gymysgu â'r tiwna wedi'i falu a'r letys.

Ar ôl i'r basgedi gael eu tynnu allan o'r popty, rydyn ni'n ei lenwi â'n salpicón blasus, (rydych chi'n ei lenwi at eich dant) ac ar gyfer addurn syml ond cain, gallwch chi osod olewydd a radis wedi'u torri, fel cyffyrddiad olaf rydych chi'n ei osod. modrwyau'r toes oedd gennym ar ôl ac yn barod i'w gweini a'u rhannu.

Awgrymiadau ar gyfer gwneud Basged Tiwna blasus

Rydym yn argymell eich bod yn prynu'ch tiwna mewn can o ddewis, fel bod y blas yn addasu i'ch chwaeth, gallwch hefyd ychwanegu winwnsyn, tomato, nionyn ac ŷd at baratoi'r llenwad os dymunwch.

Ar gyfer y toes, ni fydd angen paratoi'r toes o'r dechrau bob amser, gallwch brynu toes tortilla yn yr archfarchnad a'i dyllu â fforc cyn ei bobi, gan ei adael am 2 neu 3 munud yn y popty neu'r microdon, ac os rydych chi'n ei hoffi gyda brwsh, taenu ychydig o wy i'ch omled, bydd yn rhoi cyffyrddiad gwahanol iddo

Fel mayonnaise, fodd bynnag, mae ei wneud yn gartrefol yn rhoi blas mwy ffres a mwy blasus i chi, gan nad yw pob un yr un peth, gallwch ei wneud at eich dant, gan ddwysau blas y paratoad hwn.

Gallwch hefyd baratoi llenwi'r basgedi gyda chyw iâr, cig, bwyd môr, hynny yw gyda math arall o bysgod, gallwch fod yn greadigol o ran ei baratoi, gan ein bod yn ddysgl mor syml y gallwn adael i'n dychymyg hedfan.

Wel ffrindiau, rydyn ni wedi mwynhau paratoi'r rysáit syml hon i chi, gobeithio eich bod chi wedi mwynhau fel y gwnaethon ni, cofiwch gynnal hylendid da yn eich ceginau, er lles eich anwyliaid, yn fwy yn yr amseroedd hyn lle rydyn ni'n gweld ein hunain ynddo y sefyllfa o fod yn fwy taclus a gofalus gyda'r hyn rydyn ni'n mynd i'w ddefnyddio a'i rannu

Bon appetit a than y tro nesaf, dilynwyr o chwaeth dda.

Gwerth maethol

Ac yn ychwanegol at eich maldodi gyda'r rysáit flasus hon, byddwn yn eich cyflwyno i fuddion rhai o'r bwydydd rydyn ni wedi'u defnyddio.

Nodweddir tiwna gan ei fod yn un o'r pysgod sydd ag amrywiaeth fawr o fitaminau, mwynau a phriodweddau, gan na all ein corff gynhyrchu asidau brasterog o sylweddau eraill, rydym yn ei fwyta mewn bwydydd fel tiwna, sy'n cynnwys asidau brasterog omega 3, mae'r brasterau hyn yn helpu atal canser, mae'n wrthlidiol rhagorol, mae'n cynnwys effeithiau gwrth-iselder, mae'n helpu i leihau crynhoad colesterol yn y rhydwelïau, mae hefyd yn fuddiol ar gyfer gostwng pwysedd gwaed a lleihau triglyseridau.    

 Ac mewn nifer o fitaminau grŵp B: B3, B6, B9 a B12, gyda pherthynas â'r system gardiofasgwlaidd, gan helpu i ffurfio celloedd gwaed coch.

Fitamin B12, mae'n gyfrifol am gynnal a chadw'r system nerfol, mae fel yna, wrth ddefnyddio proteinau ac wrth ffurfio celloedd gwaed coch.

Mae gan fitamin B3 neu niacin, swyddogaeth bwysig iawn i echdynnu egni mewn bwyd, yn ogystal â helpu yn swyddogaeth y system dreulio, croen a nerfau, un o'i swyddogaethau hefyd yw dileu sylweddau gwenwynig o'r corff, fel yn y cynhyrchiad. o hormonau steroid, fel hormonau rhyw a hormonau sy'n ymwneud â straen.

Mae fitamin B6 yn hanfodol wrth gynhyrchu gwrthgyrff, sy'n brwydro yn erbyn heintiau a dyna sy'n helpu i ffurfio haemoglobin, gan roi ocsigen i'r celloedd gwaed coch. 

Fitamin B9 neu asid ffolig, mae gan hyn briodweddau pwysig iawn bod ei fwyta hyd yn oed yn bwysig iawn mewn beichiogrwydd, gan ei fod yn gyfrifol am dyfu a chynnal meinweoedd, fel wrth ffurfio DNA.

Mae ganddo hefyd fitaminau A a D. Dylid nodi hefyd bod cyfraniad fitamin A, yn ogystal â bod yn gwrthocsidydd da, fel arfer yn faetholion hynod bwysig ar gyfer golwg, twf, atgenhedlu, rhannu celloedd ac imiwnedd. Ar y llaw arall, fitamin D yw'r prif faetholion sy'n amsugno calsiwm yn yr esgyrn, gall hefyd reoleiddio swyddogaethau eraill y corff oherwydd bod ganddo effeithiau gwrthlidiol, gwrthocsidiol ac amddiffynnol ar y system nerfol ac mae'n helpu'ch system imiwnedd iach. Y peth pwysig yw mai un o'r ffyrdd da o actifadu'r fitamin hwn yw defnyddio golau haul.

Ac yn olaf, rydyn ni'n gweld ein bod ni'n defnyddio pupur fel sesnin ar gyfer ein prydau mewn ffordd barhaus, a ydych chi wedi gofyn i chi'ch hun, pa fuddion sydd ganddo? Heddiw, byddwn yn dweud wrthych:

Mae'n cynnwys piperine, sy'n ysgogi rhyddhau ensymau treulio o'r pancreas, mae hefyd yn fuddiol wrth amsugno maetholion, gan gynyddu bioargaeledd rhai maetholion fel seleniwm neu beta-caroten, fitaminau A a C.

Oeddech chi'n gwybod ei bod yn bwerus ymladd y ffliw, oherwydd ei fod yn cynnwys cydran o'r enw capsaicin, sy'n helpu i lacio mwcws ac anadlu'n glir, mae'r sbeis hwn yn darparu buddion gwych fel meddyginiaeth gartref

Gan eich bod yn gynhwysyn mor dda ar gyfer prydau bwyd, mae'n rhaid i chi fod yn gymedrol yn ei fwyta, gan y gall ei fwyta'n ormodol achosi llid ac adweithiau nad ydynt yn ffafriol i'ch corff, felly rydych chi eisoes yn gwybod ei fwyta yn gymedrol.

Gobeithiwn y bydd yr awgrymiadau maethol hyn yn agor eich meddwl i roi cynnig ar lawer o ryseitiau eraill gyda'r cynhwysion hyn, sydd mor fuddiol i'ch iechyd.