Mecryll gyda gwygbys

Wel ffrindiau, heddiw rydyn ni'n dod â hyfrydwch i chi wedi'i dynnu o'n Bwyd Periw. Rydyn ni'n gwybod pa mor bwysig yw defnyddio amser yn ddoeth, yn ein beunyddiol, yn enwedig yn yr eiliadau hynny lle mae gwaith yn ein cyfyngu i eiliad fach i allu llenwi egni a chadw'r corff mor iach â phosib. Os ydych chi'n un o'r bobl hyn neu os nad ydych chi hyd yn oed yn hoff o fwyd cywrain, heddiw rydyn ni'n dod â rysáit ddelfrydol i chi.

Rydyn ni'n gwybod bod y pryderon sy'n amgylchynu ein bywoliaeth bob dydd yn gwneud i ni feddwl ei bod hi'n amhosib cael diet cytbwys, a bod bwyta mewn ffordd iach yn gofyn am lawer o amser yn y gegin. Sy'n ein harwain i fynd i blysiau bach, sy'n ein cael ni allan o drafferth, ond yn y pen draw yn afiach ac weithiau'n ein gwneud ni'n sâl.

Heddiw rydyn ni'n dod â rysáit arbennig i chi, gan ein bod ni'n gwybod y diffyg penderfyniad rydyn ni'n mynd drwyddo wrth ddewis beth i'w fwyta, ac yn bwysicaf oll pa mor hir y cymerodd i ni ei wneud, macrell gyda gwygbys Mae'n syml oherwydd ei baratoi mewn amser byr ac mae'n hynod iach. Byddwch chi'n blasu'r dysgl flasus hon o bysgodyn rhagorol, wedi'i nodweddu gan fod â blas cryf a hefyd bod â chysondeb cadarn, sef macrell. Gan ei fod yn brif gymeriad ar y diwrnod hwn, bydd danteithfwyd gyda blas ysgafn, ond blasus fel gwygbys.

Am beth ydych chi'n aros! Peidiwch â'i golli, byddwch wrth eich bodd a bydd yn llenwi'ch ceg â blasau cyfoethog, yn enwedig os ydych chi'n hoff o fwyd môr, bydd yn brofiad gwych. A heb ado pellach, gadewch i ni ddechrau.

Mecryll gyda rysáit gwygbys

Ingredientes

Paratoi Mecryll gyda gwygbys

Yn y rysáit hon, yr unig beth a fydd yn cymryd ychydig yn hirach fydd y gwygbys, ceisiwch eu paratoi ymlaen llaw fel y byddant yn haws i chi yn y gegin pan fyddwch chi'n gwneud eich cinio.

I ddechrau byddwch yn gwneud y canlynol:

Mewn powlen neu gynhwysydd byddwch chi'n gosod ½ cilo o ffacbys a byddwch chi'n ychwanegu dŵr, fel arfer tair gwaith cymaint o ddŵr ag y rhoddir gwygbys. Ac rydych chi'n eu gadael i socian y diwrnod o'r blaen, hynny yw, o'r noson gynt, dyna amser bras o 8 i 12 awr.

Ar ôl i amser fynd heibio, yn yr un dŵr byddwn yn trosglwyddo'r gwygbys i bot, gall fod yn popty gwasgedd neu'n un traddodiadol, (y gwahaniaeth rhwng y ddau yw y bydd yn cymryd llai o amser i goginio'r ffacbys yn y popty pwysau. ).

Yn y popty pwysau rydych chi'n gadael iddo goginio am oddeutu 15 munud dros wres canolig-isel, (cofiwch, ar ôl tynnu o'r gwres, bod yn rhaid i chi aros 20-25 munud i'r pwysau ollwng a gallwch agor eich pot. Rydych chi'n gadael y traddodiadol potiwch am oddeutu 1 awr neu 1 awr a hanner dros wres canolig, gan ei droi'n gyson, ar y diwedd pan fyddant yn barod rydych chi'n ychwanegu halen at eich dant, fel bod croen y gwygbys yn parhau i fod yn dyner ac yn gadarn.

Yna, mewn pot byddwch chi'n ychwanegu dŵr gydag ychydig o halen ac yn gadael iddo ferwi, unwaith y bydd y dŵr yn boeth byddwch chi'n ychwanegu ½ cilo o bysgod macrell a byddwch chi'n ei adael am amser o 2 funud. Ar ôl i'r amser fynd heibio, byddwch chi'n ei dynnu allan ac rydyn ni'n dechrau rhwygo neu fragu'r pysgod.

Yna ar wahân i'r hyn rydyn ni wedi'i baratoi eisoes, rydyn ni'n mynd i groenio a thorri'r 2 domatos canolig, bach iawn. Yna rydyn ni'n torri 1 nionyn mawr yn ddarnau bach neu'r maint rydych chi'n ei hoffi, yn yr un ffordd rydyn ni'n torri'r pupur yn dafelli, y bwyd y byddwn ni'n ei ddefnyddio eisoes wedi'i dorri, rydyn ni'n cymryd padell y byddwn ni'n ychwanegu olew ati (olewydd neu lysiau, yn dibynnu ar eich chwaeth) a'i sesno â halen a phupur at eich dant. Yna rydyn ni'n mynd i roi'r pysgod a'r gwygbys sydd wedi'u paratoi eisoes yn y dresin rydyn ni wedi bod yn ei pharatoi. Gall ychwanegu cwpanaid o ddŵr fod o'r dŵr sy'n weddill o'r gwygbys, neu lle rydyn ni'n berwi'r pysgod ychydig, a gadael iddo goginio nes bod y dŵr yn cael ei yfed a dyna ni.

Rydyn ni'n paratoi i glymu a ymlaen llaw, rydych chi'n mynd i baratoi ½ cilo o datws melyn, y rhai sy'n barod rydyn ni'n mynd i'w torri'n dafelli. Ac rydyn ni'n gosod ein paratoad ar blât ac rydyn ni'n gosod y tafelli tatws, rydyn ni'n torri ychydig o bersli ac rydyn ni'n ei daenu ar ei ben, gallwch chi weini'r paratoad blasus hwn gyda rheswm o reis at eich dant.

Rwy'n gobeithio ei fod wedi gwasanaethu chi, a gallwch chi rannu'r hyfrydwch hwn gyda'ch ffrindiau a'ch teulu. Cael elw rhagorol.

Awgrymiadau ar gyfer gwneud blasus

Yn ogystal â bod yn rysáit syml, rydyn ni am roi rhai awgrymiadau syml i chi ar gyfer gorffeniad mwy blasus, a dewis arall i baratoi'r bwydydd blasus hyn.

 Cyn gosod y pysgod yn y dresin, gallwch ei gymysgu neu ei basio trwy flawd ac os oes gennych friwsion bara mae hefyd yn gweithio. Mae hyn yn caniatáu iddo gael blas gwahanol a chysondeb crensiog wrth flasu.

Os ydych chi'n caru chili, yn lle ychwanegu pupur, rydych chi'n ychwanegu pupur chili neu os ydych chi eisiau'r ddau ar yr un pryd.

Os oes gennych broth cyw iâr yn eich oergell, yn lle ychwanegu dŵr wedi'i ferwi, rydych chi'n ychwanegu'r cawl a bydd yn rhoi blas cryfach a mwy coeth iddo. Ac ni fydd yn diflasu blas y pysgod. 

Ac os ydych chi am roi cynnig ar fath arall o brotein, rydych chi'n rhydd i wneud hynny. Gan fod y rysáit hon yn gyffredinol yn yr agwedd honno, gan addasu i chwaeth amrywiol pob person.

Os ydych chi'n hoffi'r blas tarten, ychwanegwch ychydig o sudd lemwn i'r pysgod cyn ei gymysgu i'r dresin, a gadewch iddo eistedd am oddeutu 10-15 munud.

Pan fyddwch yn gadael i'r gwygbys socian gallwch ychwanegu ychydig o soda pobi, a fydd yn eu gwneud yn barod i goginio, mewn llai o amser. Ac os nad oes gennych yr amser i'w paratoi, mae gennym yr help mawr, y gallwn eu cael yn yr archfarchnad, sydd eisoes wedi'i baratoi mewn gwahanol gyflwyniadau. Dylid nodi eu bod yn dod mewn can.

Llygad! Os oeddech chi wedi ychwanegu bicarbonad at y dŵr y gwnaethoch chi feddalu'r gwygbys, taflwch y dŵr hwnnw ar ôl amser a'u golchi'n dda iawn.

Ac rydyn ni wrth ein bodd yn ei gwneud hi'n hawdd i chi yn y gegin, felly os nad oedd gennych chi amser i socian y gwygbys y diwrnod cynt, neu os gwnaethoch chi anghofio. Byddwch chi'n gwneud y canlynol, mewn cynhwysydd microdon, cofiwch yn dda iawn mae'n rhaid ei fod yn arbennig ar gyfer microdonnau, rydych chi'n mynd i osod y ffacbys y swm rydych chi'n mynd i'w ddefnyddio, byddwch chi'n rhoi dŵr nes bod y gwygbys yn gorlifo ac ar ben eich bod chi'n eu gosod neu'n lapio gyda phapur i Yn y popty a gyda fforc rydych chi'n agor agoriad bach, unwaith y bydd hyn wedi'i wneud, byddwch chi'n mynd ag ef i'r microdon am oddeutu 15 munud, gyda'r tymheredd uchaf. Yna rydych chi'n eu tynnu allan o'r micro ac yn gadael iddo oeri a voila, maen nhw'n barod i'w coginio yr un diwrnod.

Er, rwy'n gobeithio y gall yr awgrymiadau hyn eich helpu chi yn eich rysáit neu'ch paratoad. Rydyn ni'n gwybod eich bod chi'n mynd i fwynhau'r blas sydd ynddo a'i fod yn ddysgl ddelfrydol hyd yn oed i'w rhannu ar unrhyw wyliau eraill. Peidiwch ag anghofio rhannu'r pethau hyn gyda'ch ffrindiau a mwy gyda'r rhai sy'n rhannu'r cariad at flas da a blas dwys, tan y ffrind nesaf.

Gwerth maethol

Nid yw maeth da a chael diet cytbwys yn dasg hawdd bellach; Fodd bynnag, nid oes unrhyw beth da yn hawdd, ond wrth i amser fynd heibio mae'n dod yn syml, oherwydd yn yr amseroedd hyn mae gan lawer o bobl ddiddordeb mewn corff iachach a mwy deniadol, felly mae gan bob un o'r cynhwysion, sef gweithwyr Rysáit briodweddau a fitaminau hanfodol bwysig a byddwn yn ei egluro i chi isod:

Mae macrell, yn ogystal â bod â blas amlwg, hefyd yn gyfoethog mewn gwahanol eiddo ac mae ganddo lawer o fuddion i ofalu am eich corff a'ch iechyd. Gan ddechrau gyda'r ffaith ei bod yn gynghreiriad rhagorol i ofalu am ein system gardiofasgwlaidd, gan fod llawer iawn o'r hyn rydyn ni'n ei alw'n asidau brasterog ac omega 3, gan gyfrannu'n dda at gadw lefelau gwaed yn iach, lleihau triglyseridau a cholesterol.

Yn ogystal, mae'n sefydlogwr gwych o'ch pwysau, mae hyn oherwydd nad yw'n cynnwys carbohydradau ond i'r gwrthwyneb, mae ganddo lefel uchel o broteinau o ansawdd da, wrth ddarparu brasterau iach a naturiol i'n diet.

Mae'n cynnwys mwynau angenrheidiol, hynny yw, yn bwysig iawn i gryfhau'r system imiwnedd. Un ohonynt yw seleniwm, sy'n helpu ac yn amddiffyn y corff rhag heintiau a difrod a achosir gan radicalau rhydd, yn helpu i atgenhedlu (wrth ffurfio DNA) a hefyd yn helpu swyddogaeth briodol y chwarren thyroid.

Ac yn olaf, mae hefyd yn gyfoethog o fitaminau fel grŵp B, gyda phwyslais ar B12 a fitaminau A a D. Ar y llaw arall, mae gan ffacbys briodweddau rhyfeddol gwych, mae hynny'n iawn, mae'n debyg y gallwn dynnu llawer o fuddion iach trwy fwyta'r codlys blasus hwn. . Mae'n brotein llysiau rhagorol, yn gostwng lefelau colesterol drwg, fitaminau o'r math B1, B2, B9, C, E a K yn ogystal â mwynau, sef haearn, calsiwm, potasiwm, ffosfforws, sinc, magnesiwm. Bod yn hanfodol i ofalu am amddiffynfeydd ein corff sy'n cael ei werthfawrogi.