Бургер с киноа

Рецептата на Бургер с киноа който ще подготвим днес, ще ви спре дъха. Така че пригответе се и се оставете да бъдете очаровани от това щедрост киноа което ще ви предизвика буря от вкусни усещания, в единствения безпогрешен стил на MyFoodПеруански. Ръцете към кухнята!

Рецепта за бургер с киноа

Ingredientes

Приготвяне на бургер с киноа

1. Започваме тази рецепта на боговете, като наливаме олио в тиган, докато се покрие повърхността му и запарваме на слаб огън чаша ситно нарязан бял лук с една чаена лъжичка смлян чесън.
2. Добавяме 2 чаши добре сварена киноа.
3. Към сместа добавяме струя бульона за готвене на киноа, разбъркваме и добавяме чаша сварени броколи със стъблени листа и всичко (нарязано много на дребно).
4. След това наливаме струя бульона за готвене на броколи. Сгъстяваме добре и добавяме нарязан магданоз.
5. Овкусете със сол, черен пипер и щипка кимион, оставете да изстине.
6. Оформяме го като хамбургер, пасираме през брашно и след това през разбито яйце.
7. Нарязваме малко маруля, малко нарязани домати. Приготвяме домашна майонеза и адицитос.
8. Запичаме нашите бургери с киноа и броколи в тава и монтираме бургера върху кифличка.
9. Добавете майонезата, зелената салата, домата, хамбургера, пържения лук, ако искате, креолския сос защо не, още майонеза и отново покрийте хляба. Време е да се насладите!

Съвети за приготвяне на вкусен бургер с киноа

Ако искате да опитате и да експериментирате с нови вкусове, опитайте да добавите карфиол вместо броколи. Ще бъде вкусно.

Знаеше ли…?

Киноата е супер храна, която не бива да липсва в диетите на хората поради богатството си на витамини и минерали. Може да се яде като зърнена храна или в различни ястия. Освен това има високо ниво на протеин калций, желязо и фосфор, както и витамин С, Е и В. Помага за контрол на нивата на холестерола, антиоксидант е и преди всичко не съдържа глутен. Киноата, приготвена в питейната си форма, е в състояние да се пребори със стреса.