Адным з любімых страў многіх ва ўсім свеце з'яўляюцца кракеты, яны маюць цудоўны, пяшчотны і сакавіты водар знутры, а звонку маюць вытанчаны храбусткі пласт, які выклікае амаль прывыканне. Вялікая перавага кракетаў, заключаецца ў тым, што іх можна зрабіць рознымі спосабамі і з розных інгрэдыентаў, сёння мы засяродзімся на адным з гэтых спосабаў.
Лас- тунец і рысавыя кракеты Яны - асалода, ідэальна падыходзіць для абеду ці вячэры, са карыснымі ўласцівасцямі, не пакідаючы за сабой важнасці водару. Плюсам гэтага стравы з'яўляецца тое, што яно вельмі простае і хуткае ў падрыхтоўцы.
Мы будзем выкарыстоўваць тунца, які з'яўляецца адной з самых спажываных, карысных і пажыўных рыб, якія прапануе нам мора. Калі вы хочаце паспрабаваць гэтую страву, прапануем вам азнаёміцца з нашым рэцэптам кракет з тунца і рысу што мы з радасцю падрыхтавалі для вас.
Рэцэпт кракетаў з тунца і рысу
Ingredientes
- 1 слоік здробненага тунца
- 2 шклянкі варанага рысу
- 1 сталовая лыжка цыбулі
- 1 Huevo
- 2 сталовыя лыжкі вады
- ½ шклянкі паніровачных сухароў
- 1 шклянку алею
Падрыхтоўка кракетаў з тунца і рысу
Добра змяшайце рыс, тунец, лук і яечны жаўток.
Надайце яму такую ж форму, што і фаршаваны бульбу.
Прапусціце кракеты праз сумесь вады і яечнага бялку, затым праз бісквітны парашок і дайце ім на некалькі хвілін
Абсмажце іх у вялікай колькасці распаленага сметанковага масла.
Парады па падрыхтоўцы смачных кракетаў з тунца і рысу
Для лепшай тэкстуры лепш вельмі добра расцерці рыс, перш чым змешваць яго з тунцом.
Вы можаце заправіць яечным бялком, каб надаць яму больш аднастайны густ.
Пасля таго як кракеты будуць вынятыя з алею, пакладзеце іх на ёмістасць з ўбіраюць паперай, каб выняць лішкі алею.
Яго пажадана ўжываць у свежым прыгатаваным выглядзе, каб лепш атрымаць асалоду ад яго тэкстуры, так як тады цеста набудзе больш кампактную кансістэнцыю і страціць сметанковае якасць, якое вам так падабаецца.
Харчовыя ўласцівасці кракетаў з тунца з рысам
Тунец, несумненна, з'яўляецца адной з самых паўнавартасных рыб у пажыўным сэнсе, якія мы можам спажываць, ён багаты вавёркамі высокага біялагічнага ўзроўню і вельмі карыснымі тлустымі кіслотамі, такімі як Амега-3, што становіцца выдатным саюзнікам для прадухілення хвароб сэрца. , а таксама для зніжэння ўзроўню халестэрыну.
Рыс - гэта крупы, багатая крухмалам, які з'яўляецца вугляводам. Ён таксама прапануе пэўную колькасць бялку, вітамінаў В1, В2, В3 і мінералаў, такіх як калій і фосфар.
Яйка прапануе важныя ў рэцэпце вавёркі, а таксама вітаміны A, D і B6 і мінералы, такія як жалеза, кальцый і магній.
З'яўляючыся нарыхтоўкай, якую прапускаюць праз муку або паніровачныя сухары, а затым абсмажваюць у алеі, яна павялічвае колькасць калорый.
