Кошыкі з тунцом

Закускі з'яўляюцца адным з нашы любімыя закускі яны напаўняюць нас радасцю і напаўняюць наш густ багатым і разнастайным густам. Калі справа даходзіць да таго, каб падзяліцца з сябрамі і сям'ёй на любых сустрэчах, яны маюць вялікую каштоўнасць, каб прапанаваць тое, што нам больш за ўсё падабаецца, таму што ежа - выдатны інструмент для перадачы паведамлення любові людзям, якіх мы любім больш за ўсё, і што лепш .. так, што адкрыць рот, каб пачаць.

Сёння мы падзелімся з вамі даволі простым страйтам, выдатным для вашага бюджэту і з густам пальчыкі абліжаце. Калі вы чытаеце, гэта пра кошыкі з тунцом, прызначаны для любога выпадку, і вам не трэба быць экспертам на кухні, каб прыгатаваць гэты смачны рэцэпт

Так што вам, калі вы, не важна, які ў вас вопыт, калі вы не аматар кулінарыі, але хочаце здзівіць сваіх сяброў. Гэты рэцэпт для вас, не прапусціце яго паспрабаваць, асабліва для тых, хто хоча дапамагчы маленькім у доме навучыцца мець добрыя звычкі ў харчаванні і ўключаць здаровую ежу, надаючы ім нотку густу, вылучаючы як гэта вытанчана ешце здаровую і смачную.

Мы спадзяемся, што гэта дапаможа вам, не забудзьцеся падзяліцца гэтым рэцэптам з сябрамі. І калі жадаеце, напішыце нам свой каментар, бо тое, што мы даем з шчодрасцю, прымаецца з любоўю і дабрынёй, і больш няма чаго сказаць, атрымлівайце асалоду ад, сябры.

Рэцэпт кошыкаў з тунцом

Ingredientes

Для масы

для запаўнення

Падрыхтоўка кошыкаў з тунцом

Ну што ж сябры, каб пачаць наш рэцэпт, мы збіраемся прыгатаваць аснову нашых кошыкаў, гэта значыць цеста нашай закускі, і зробім наступнае:

У ёмістасць або міску высыпаем 1 шклянку мукі, затым дадаем ½ сталовай лыжкі сметанковага масла і змешваем іх уручную або па жаданні, пакуль не атрымаем пяшчаную кансістэнцыю, а затым дадаем ½ шклянкі малака (упэўніцеся, што цёпла), разбіваем яйка, аддзяляючы бялок і жаўток, дадаем у сумесь жаўток і падсольваць па сваім гусце.

Затым на стол або дошку выкладзем трохі мукі, каб замясіць нашу сумесь, яе кансістэнцыя будзе мяккай, старайцеся замясіць яе як мага лепш. Наша цеста гатова з дапамогай качалкі, пачынаем яго расцягваць, каб прыступіць да нарэзкі кругоў прыкладна 10 сантыметраў у дыяметры круглым разаком або шкляной міскай, як вам зручна на вашай кухні.

Як толькі гэта будзе зроблена, вам спатрэбіцца форма для маффина або торта, якую пры жаданні вышмаруем невялікай колькасцю сметанковага масла, каб яна не прыліпала да нас, выкладзем кружочкі тэсту ў форму, выдаліўшы лішкі , вы таксама можаце пакінуць яго так, у форму, разаграваем духоўку да тэмпературы 180 °C, чакаем каля 5 хвілін, пакуль яна нагрэецца, і ставім кошыкі ў духоўку, прыкладна на 5-8 хвілін, яны павінна мець храбусткую або падсмажаную аздабленне. З астатняга тэсту, які застанецца, пасля выдалення лішняга ў форме, зробім некалькі колцаў, каб размясціць іх у якасці прэзентацыі, і наша страва гатова, затым пастаўце яго на паднос у духоўку на 3-5 хвілін.

Для смачнага напаўнення кошыкаў мы зробім наступнае:

Не забудзьцеся перад выкарыстаннем салаты паспрабаваць вымыць яго як мага лепш, затым прасушыць і пачаць нарэзаць тонкімі палоскамі. Таксама адкрываем банку з тунцом і як мага мацней крышаць, каб змяшаць з лісцем салаты.

Затым прыгатуем маянэз наступным чынам:

 У блендер кладзем 1 яйка, у якое дадаем 10 г цытрынавага соку, соль і перац на ваш густ і кладзём паўшклянкі расліннага алею (рэкамендаванага для гэтага прыгатавання), прыступаем да развадкі і трохі змесціце рэшту алею.

Пасля таго як маянэз будзе зроблены, мы змяшаем яго з здробненым тунцом і лісцем салаты.

Пасля таго, як кошыкі выняты з духоўкі, мы напаўняем іх нашым смачным сальпіконам (вы напаўняеце яго на свой густ), а для простага, але элегантнага ўпрыгожвання вы можаце пакласці аліўе і нарэзаную радыску, у якасці апошняга штрыха кольцы цеста, якое ў нас засталося і гатова да падачы і падзелу.

Парады па падрыхтоўцы смачнага кошыка з тунцом

Мы рэкамендуем купляць тунца ў бляшанцы, каб смак адаптаваўся да вашага густу, вы таксама можаце дадаць у падрыхтоўку начыння лук, памідоры, лук і кукурузу.

Для тэсту не заўсёды трэба будзе рыхтаваць цеста з нуля, вы можаце купіць цеста для аладак у супермаркеце і перад выпечкай праткнуць яго відэльцам, пакінуўшы на 2-3 хвіліны ў духоўцы або мікрахвалеўцы, а калі вам падабаецца пэндзлікам, намажце яйкам у свой амлет, гэта надасць яму іншы выгляд

Як і маянэз, але прыгатаванне яго хатняга прыгатавання дае вам больш свежы і смачны водар, бо не ўсе аднолькавыя, вы можаце рабіць гэта на свой густ, узмацніўшы густ гэтага прыгатавання.

Вы таксама можаце прыгатаваць начынне кошыкаў з курыцай, мясам, морапрадуктамі, гэта значыць з іншым відам рыбы, вы можаце быць крэатыўнымі ў плане яе падрыхтоўкі, бо, будучы такім простым стравай, мы можам даць волю сваёй фантазіі.

Што ж, сябры, нам спадабалася падрыхтаваць для вас гэты просты рэцэпт, я спадзяюся, што вам спадабалася, як і нам, не забывайце падтрымліваць добрую гігіену на вашых кухнях, для дабрабыту вашых блізкіх, больш у гэтыя часы, калі мы бачым сябе ў сітуацыя, каб быць больш акуратнымі і асцярожнымі з тым, што мы збіраемся спажываць і дзяліцца

Прыемнага апетыту і да наступнага разу прыхільнікам добрага густу.

Харчовая каштоўнасць

І ў дадатак да таго, каб папесціць вас гэтым смачным рэцэптам, мы пазнаёмім вас з перавагамі некаторых прадуктаў, якія мы выкарыстоўвалі.

Тунец характарызуецца тым, што з'яўляецца адной з рыб з вялікай колькасцю вітамінаў, мінералаў і уласцівасцяў, так як наш арганізм не можа выпрацоўваць тлустыя кіслоты з іншых рэчываў, мы спажываем яго ў такіх прадуктах, як тунец, які змяшчае тлустыя кіслоты амега-3, гэтыя тлушчы дапамагаюць прадухіляе рак, з'яўляецца выдатным супрацьзапаленчым сродкам, змяшчае антыдэпрэсійныя эфекты, дапамагае паменшыць назапашванне халестэрыну ў артэрыях, таксама спрыяе зніжэнню артэрыяльнага ціску і зніжэння ўзроўню трыгліцерыдаў.    

 А ў колькасці вітаміны групы В: В3, В6, В9 і В12, якія маюць адносіны да сардэчна-сасудзістай сістэмы, дапамагаюць у адукацыі эрытрацытаў.

Вітамін В12, які адказвае за падтрыманне нервовай сістэмы, такі, у выкарыстанні бялкоў і ў адукацыі эрытрацытаў.

Вітамін B3 або ніацін, мае вельмі важную функцыю для здабывання энергіі з ежы, у дадатак да дапамогі ў функцыі стрававальнай сістэмы, скуры і нерваў, адна з яго функцый таксама заключаецца ў ліквідацыі таксічных рэчываў з арганізма, як і ў вытворчасці стэроідных гармонаў, такіх як палавыя гармоны і гармоны, звязаныя са стрэсам.

Вітамін В6 неабходны для выпрацоўкі антыцелаў, якія служаць для барацьбы з інфекцыямі і спрыяюць адукацыі гемаглабіну, дастаўляючы кісларод чырвоным крывяным цельцам. 

Вітамін В9 або фалійная кіслата, гэта мае вельмі важныя ўласцівасці, што яго спажыванне нават вельмі важна пры цяжарнасці, так як ён адказвае за рост і падтрыманне тканін, як і за фарміраванне ДНК.

У ім таксама ёсць вітаміны А і D. Варта таксама адзначыць, што ўклад вітаміна А, акрамя таго, што ён з'яўляецца добрым антыаксідантам, звычайна з'яўляецца вельмі важным пажыўным рэчывам для зроку, росту, размнажэння, дзялення клетак і імунітэту. З іншага боку, вітамін D з'яўляецца асноўным пажыўным рэчывам, які паглынае кальцый у касцях, ён таксама можа рэгуляваць іншыя функцыі арганізма, таму што ён аказвае супрацьзапаленчае, антіоксідантное і ахоўнае дзеянне на нервовую сістэму і дапамагае вашай здаровай імуннай сістэме. Важна тое, што адным з добрых спосабаў актывацыі гэтага вітаміна з'яўляецца выкарыстанне сонечнага святла.

І, нарэшце, мы бачым, што мы пастаянна выкарыстоўваем перац у якасці прыправы да страў, вы спыталі сябе, якія перавагі ён мае? Сёння мы раскажам вам:

Ён змяшчае піперін, які стымулюе вызваленне стрававальных ферментаў з падстраўнікавай залозы, ён таксама спрыяе засваенню пажыўных рэчываў, павялічваючы біодоступность некаторых пажыўных рэчываў, такіх як селен або бэта-каратын, вітаміны А і С.

Ці ведаеце вы, што гэта моцная прыправа для барацьбы з грыпам, таму што яна змяшчае кампанент пад назвай капсаіцін, які дапамагае аслабіць слізь і ачысціць дыханне, гэтая спецыя дае вялікую карысць у якасці хатняга лекі

З'яўляючыся такім добрым інгрэдыентам для ежы, вы павінны быць умеранымі ў яго ўжыванні, так як празмернае ўжыванне можа выклікаць раздражненне і неспрыяльныя для вашага арганізма рэакцыі, таму вы ўжо ведаеце яго ўмеранае ўжыванне.

Мы спадзяемся, што гэтыя парады па харчаванню адкрыюць ваш розум, каб паспрабаваць шмат іншых рэцэптаў з гэтымі інгрэдыентамі, такімі карыснымі для вашага здароўя.