藜麥漢堡

的食譜 藜麥漢堡 我們今天要準備的，會讓你大吃一驚。 做好準備，讓自己為這份慷慨而著迷吧 藜麥 這將給你帶來一場美味的風暴，以唯一明確無誤的風格 Myfood秘魯菜. 向廚房伸手！

藜麥漢堡食譜

ingredientes

藜麥漢堡準備

1. 我們通過將油倒入平底鍋直到其表面被覆蓋，然後用小火將一杯細切的白洋蔥和一茶匙大蒜粉一起出汗來開始這個眾神的食譜。
2. 我們加入 2 杯煮熟的藜麥。
3. 我們在混合物中加入一滴藜麥湯，混合併加入一杯煮熟的西蘭花和莖葉和所有東西（切得很小）。
4. 接下來，我們倒入一口西蘭花烹飪肉湯。 我們很好地加厚，並添加切碎的歐芹。
5. 用鹽、胡椒和少許孜然調味，放涼。
6. 我們把它做成一個漢堡包，然後通過麵粉，然後通過打好的雞蛋。
7. 我們切了一些生菜，一些切片的西紅柿。 我們準備自製蛋黃醬和 ajicitos。
8. 我們在平底鍋中將藜麥和西蘭花漢堡煎成褐色，然後將漢堡包放在小圓麵包上。
9. 如果您願意，我們可以添加蛋黃醬、生菜、番茄、漢堡包、炸洋蔥，為什麼不添加克里奧爾醬，再來點蛋黃醬，然後我們再次覆蓋麵包。 是時候享受了！

製作美味藜麥漢堡的小貼士

如果您想嘗試新口味，請嘗試添加花椰菜而不是西蘭花。 它會很好吃。

你可知道…？

藜麥是一種超級食品，由於其富含維生素和礦物質，人們的飲食中不應缺乏。 它可以作為穀物或各種菜餚食用。 它還含有高水平的蛋白質鈣、鐵和磷，以及維生素 C、E 和 B。它有助於控制膽固醇水平，它是一種抗氧化劑，最重要的是它不含麩質。 以可飲用形式製備的藜麥能夠對抗壓力。