kinoa burgeri

Tarifi kinoa burgeri bugün hazırlayacağımız, nefesinizi kesecek. Öyleyse hazırlanın ve kendinizi bu cömertliğin büyüsüne bırakın. quinoa Bu, size leziz duyumların fırtınasına neden olacak, tek kusursuz tarzda MyFoodPerulu. Eller mutfağa!

Kinoa Burger Tarifi

İçindekiler

Kinoa Burger Hazırlanışı

1. Tanrıların bu tarifine bir tavaya sıvı yağı alıp üzerini kaplayacak şekilde dökerek başlıyoruz ve bir çay bardağı ince kıyılmış beyaz soğanı ve bir çay kaşığı öğütülmüş sarımsağı kısık ateşte kavuruyoruz.
2. 2 su bardağı iyi pişmiş kinoayı ekliyoruz.
3. Karışıma kinoa haşlama suyundan birer damla ekliyoruz, karıştırıp bir kase pişmiş brokoliyi sap yaprakları ve her şeyi (çok küçük doğranmış) ilave ediyoruz.
4. Sonra brokoli pişirme suyundan bir jet dökün. İyice koyulaştırıp kıyılmış maydanozu ekliyoruz.
5. Tuz, karabiber ve bir tutam kimyon ile tatlandırıp soğumaya bırakın.
6. Hamburger haline getiriyoruz, undan sonra çırpılmış yumurtadan geçiriyoruz.
7. Biraz marul, biraz dilimlenmiş domates kestik. Ev yapımı mayonez ve ajicito hazırlıyoruz.
8. Kinoa ve brokoli burgerlerimizi bir tavada kızartıyoruz ve burgeri bir topuzun üzerine monte ediyoruz.
9. Mayonez, marul, domates, hamburger, dilerseniz kızarmış soğan, Creole sos neden olmasın, biraz daha mayonez ekleyin ve ekmeği tekrar kapatın. Zevk zamanı!

Lezzetli bir Quinoa Burger yapmak için ipuçları

Yeni tatlar denemek ve denemek istiyorsanız, brokoli eklemek yerine karnabahar eklemeyi deneyin. Lezzetli olacak.

Biliyor musun…?

Kinoa, vitamin ve mineral zenginliği nedeniyle insanların diyetlerinde eksik olmaması gereken süper bir besindir. Tahıl olarak veya çeşitli yemeklerde yenebilir. Ayrıca yüksek düzeyde kalsiyum, demir ve fosfor proteinlerinin yanı sıra C, E ve B vitaminlerine sahiptir. Kolesterol seviyelerinin kontrolüne yardımcı olur, bir antioksidandır ve hepsinden önemlisi glüten içermez. İçilebilir formuyla hazırlanan kinoa, stresle mücadele edebilmektedir.