Äppelpuré

Idag ska vi skämma bort dig med ett recept, som vi alla tycker är ganska bekanta, eftersom det för oss till ett av våra mest speciella minnen, det vill säga barndomen. Stunder när en läcker efterrätt räckte för att förgylla vår dag, och dessa fortsätter att vara läckra under åren.

Vi pratar om a superenkel dessert, älskad från den minsta i huset, till alla åldrar. Just det, en utsökt äppelmos, perfekt för mellanmål och förtjusning av gommen, denna dessert är typisk för länder som Tyskland, Frankrike och andra, och i Latinamerika har den anpassats på många sätt, en av dem är i form av en uppfriskande drink..

Detta recept, som vi har berättat för dig i början, är idealiskt för dina mellanmål, och det fungerar till och med som naturlig och nyttig gröt eller kompott till dina barn, speciellt vid den tidpunkt då tänderna inte har kommit ut, är denna dessert mycket rik för att skämma bort dem.

Du kommer inte att ångra det, att välja detta recept som ett hälsosamt alternativ för dina mellanmål och dina små. Vi vet att förutom att ha en god smak kommer det att ge energi och glädje till din kropp, stanna till slutet och glöm inte att dela med dig av denna läckra efterrätt med dina vänner och familj.

Recept för äppelpuré

Ingredienser

Beredning av äppelmos

Vi kommer till ögonblicket för att förbereda denna rika och hälsosamma dessert, och eftersom vi gillar att hjälpa dig baserat på detaljer, kommer vi att förklara hur man förbereder den genom enkla steg, till att börja kommer du att göra följande:

• Du behöver 1 kilo äpple, som du bör tvätta mycket väl, eftersom det kan ha hanterats av inte särskilt rena händer.

• Du behöver 1 kilo äpple, som du bör tvätta mycket väl, eftersom det kan ha hanterats av inte särskilt rena händer.

• Du behöver 1 kilo äpple, som du bör tvätta mycket väl, eftersom det kan ha hanterats av inte särskilt rena händer.

• Du behöver 1 kilo äpple, som du bör tvätta mycket väl, eftersom det kan ha hanterats av inte särskilt rena händer.

• Du behöver 1 kilo äpple, som du bör tvätta mycket väl, eftersom det kan ha hanterats av inte särskilt rena händer.

• Du behöver 1 kilo äpple, som du bör tvätta mycket väl, eftersom det kan ha hanterats av inte särskilt rena händer.

• Du behöver 1 kilo äpple, som du bör tvätta mycket väl, eftersom det kan ha hanterats av inte särskilt rena händer.

Tips för att göra en läcker äppelmos.

Eftersom det är en så enkel förberedelse skulle en av våra rekommendationer vara:

1. Försök att välja de färskaste och minst misshandlade äpplena, det vill säga de är i gott skick.
2. Du kan välja vilket äpple du föredrar, oavsett om de är gula, röda eller gröna, vilket som helst av dem fungerar.
3. Tillsätt lite kanel i beredningen, närmare bestämt roten och ta bort den när den är klar.
4. Du kan även lägga till valnötter vid serveringen, hasselnötter är ett rikt alternativ, liksom mandel.
5. Kokosnöten är också en allierad till äpplet, du kan lägga till det repat eller i bitar

Och voila, det är ett recept som inte har många ingredienser om du inte vill lägga till fler, det vill säga lägga till dina favoritsmaker, och kom ihåg att dela denna njutning med dina vänner och familj, de önskar dig en god fördel.

Näringsbidrag

Väl vänner, vi kommer att berätta om stjärnan i detta recept, det vill säga äpplet, som har många egenskaper, vilket framhäver det faktum att det är den mest kompletta frukten. Och det finns en variation när det gäller färg på denna rika frukt och till och med transplantat.

Några av dess fördelar är egenskaperna de ger, såsom vitamin B och C, kolhydrater, små mängder proteiner och fetter, mineraler och fibrer

Äpplen är mycket användbara för tillväxten och är en källa till fosfor och kalcium, som är av stort värde i bildningsprocessen när det gäller mineralsalter i benen.

 Det ger också vitamin C, som är involverat i bildningen av ämnen i benmatrisen.

B-vitaminer är mycket viktiga för muskeltillväxt och utveckling. Vi kommer att nämna några vitaminer som ingår i grupp B:

Vitamin B9 eller folsyra har mycket viktiga egenskaper, även om det är viktigt att ta det under graviditeten eftersom det är ansvarigt för tillväxten och underhållet av dina vävnader. Vitamin B12 är ansvarigt för att underhålla nervsystemet genom att bilda proteiner och röda blodkroppar.

 Vitamin B6 är nödvändigt för produktionen av antikroppar. Det kan attackera infektioner och hjälper till att bilda hemoglobin och ger syre till blodkropparna.

Äpplen är rika på fibrer och det uppskattas att ett äpple ger cirka 3 gram fibrer. Denna fiber finns inte bara i äpplets hud, utan också i dess fruktkött, den består huvudsakligen av cellulosa och pektin, de har en intressant effekt på regleringen av tarmtransit.

Låt dina ögon vila. När våra ögon är torra på grund av bristande ventilation, uppvärmning, genom att använda en dator eller helt enkelt genom att använda kontaktlinser under en längre tid, ger äpplen vatten med vitamin B2, som återfuktar ögonen och förbättrar synmekanismen. Dess konsumtion är ett recept för personer som bär kontaktlinser.