Puré de maçã

Hoje vamos mimá-los com uma receita, que todos achamos bastante familiar, porque nos transporta para uma das nossas memórias mais especiais, ou seja, a infância. Momentos em que uma sobremesa deliciosa bastava para alegrar o nosso dia, e esses ao longo dos anos continuam a ser deliciosos.

Estamos falando sobre um sobremesa super simples, amado desde o menor da casa, a qualquer idade. Isso mesmo, um delicioso purê de maçã, ideal para petiscar e deliciar o paladar, essa sobremesa é típica de países como Alemanha, França e outros, e na América Latina já se adaptou de várias maneiras, sendo uma delas em forma de uma bebida refrescante.

Esta receita, como dissemos no início, é ideal para os seus lanches, e até serve como mingau natural e saudável ou compota para seus filhos, principalmente na hora em que os dentes não saem, essa sobremesa é muito rica para mimá-los.

Não se arrependerá, escolhendo esta receita como uma opção saudável para o seu lanche e para os seus pequenos. Sabemos que além de ter um gostinho vai trazer energia e alegria para o seu corpo, ficar até o fim, e não se esqueça de compartilhar essa delícia sobremesa com seus amigos e familiares.

Receita de purê de maçã

Ingredientes

Preparação de purê de maçã

Chegamos ao momento de preparar esta sobremesa rica e saudável, e como gostamos de te ajudar com base nos detalhes, vamos explicar como prepará-la através de passos simples, para começar você fará o seguinte:

• Você vai precisar de 1 quilo de maçã, que deverá lavar muito bem, pois pode ter sido manuseada por mãos não muito limpas.

• Você vai precisar de 1 quilo de maçã, que deverá lavar muito bem, pois pode ter sido manuseada por mãos não muito limpas.

• Você vai precisar de 1 quilo de maçã, que deverá lavar muito bem, pois pode ter sido manuseada por mãos não muito limpas.

• Você vai precisar de 1 quilo de maçã, que deverá lavar muito bem, pois pode ter sido manuseada por mãos não muito limpas.

• Você vai precisar de 1 quilo de maçã, que deverá lavar muito bem, pois pode ter sido manuseada por mãos não muito limpas.

• Você vai precisar de 1 quilo de maçã, que deverá lavar muito bem, pois pode ter sido manuseada por mãos não muito limpas.

• Você vai precisar de 1 quilo de maçã, que deverá lavar muito bem, pois pode ter sido manuseada por mãos não muito limpas.

Dicas para fazer uma deliciosa compota de maçã.

Por ser uma preparação tão simples, uma de nossas recomendações seria:

1. Procure escolher as maçãs mais frescas e menos batidas, ou seja, estão em bom estado.
2. Você pode escolher a maçã de sua preferência, seja amarela, vermelha ou verde, qualquer uma delas funciona.
3. Adicione um pouco de canela no preparo, especificamente a raiz e retire quando estiver pronto.
4. Você também pode adicionar nozes na hora de servir, as avelãs são uma opção rica, assim como as amêndoas.
5. O coco também é um aliado da maçã, você pode adicioná-lo riscado ou aos pedaços

E voilá, é uma receita que não tem muitos ingredientes a não ser que você queira adicionar mais, ou seja, adicionar seus sabores preferidos, e lembre-se de compartilhar essa delícia com seus amigos e familiares, eles te desejam um bom benefício.

Contribuição nutricional

Pois bem amigos, contaremos para vocês a estrela desta receita, ou seja, a maçã, que possui muitas propriedades, destacando o fato de ser a fruta mais completa. E há variedade em termos de cor dessa rica fruta e até enxertos.

Alguns de seus benefícios são as propriedades que proporcionam, como vitaminas B e C, carboidratos, pequenas quantidades de proteínas e gorduras, minerais e fibras

As maçãs são muito úteis para o crescimento e uma fonte de fósforo e cálcio, que são de grande valor no processo de formação em termos de sais minerais nos ossos.

 Ele também fornece vitamina C, que está envolvida na formação de substâncias na matriz óssea.

As vitaminas B são muito importantes para o crescimento e desenvolvimento muscular. Mencionaremos algumas vitaminas que fazem parte do grupo B:

A vitamina B9 ou ácido fólico tem propriedades muito importantes, mesmo que seja importante tomá-los durante a gravidez, porque é responsável pelo crescimento e manutenção dos tecidos. A vitamina B12 é responsável pela manutenção do sistema nervoso, por meio da formação de proteínas e glóbulos vermelhos.

 A vitamina B6 é necessária para a produção de anticorpos. Pode atacar infecções, ajudar na formação de hemoglobina e fornecer oxigênio às células sanguíneas.

As maçãs são ricas em fibras e estima-se que uma maçã forneça cerca de 3 gramas de fibra. Esta fibra não se encontra apenas na casca da maçã, mas também na sua polpa, sendo composta principalmente por celulose e pectina, têm um efeito interessante na regulação do trânsito intestinal.

Deixe seus olhos descansar. Quando nossos olhos estão secos por falta de ventilação, aquecimento, pelo uso do computador ou simplesmente pelo uso prolongado de lentes de contato, as maçãs fornecem água com vitamina B2, que hidrata os olhos e melhora o mecanismo de visão. Seu consumo é uma receita para quem usa lentes de contato.