सामग्रीमा छोड्नुहोस्

ग्रील्ड झींगा

ग्रिल्ड झींगा

समुद्री खाना मन पराउने तपाईंहरूका लागि, हामीसँग एउटा नुस्खा छ धेरै स्वादिष्ट र स्वस्थ। हामीलाई समुद्री खाना मनपर्छ, किनकि त्यहाँ हामीले अनौठो र विशेष स्वादहरू पाउँछौं, र समुद्रले हामीलाई प्रस्ताव गर्ने धेरै उत्पादनहरूमध्ये झींगा पनि छन्।

को झींगा धेरै फरक तरिकामा तयार गरिन्छतर आज हामी एउटा यस्तो तयारीको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं जुन बनाउन एकदमै सजिलो छ र यो एकदमै स्वस्थकर पनि छ: ग्रिल गरिएको झींगा। यो राम्रोसँग थाहा छ कि ग्रिलमा खाना पकाउनु एकदम सरल र स्वस्थ छ, किनकि हामी ठूलो मात्रामा तेल थप्नबाट जोगिनेछौं, ताकि खाना कम क्यालोरी हो।

अब, काममा लागौं र तयारी गरौं ग्रील्ड झींगा।

ग्रील्ड झींगा नुस्खा

ग्रील्ड झींगा नुस्खा

प्लेटो मारिस्कोस
पाक कला पेरुभियन
तयारी समय 5 मिनेट
खाना पकाउने समय 5 मिनेट
कुल समय 10 मिनेट
सर्भिंगहरू 4
क्यालोरिज 75kcal

सामग्रीहरू

  • 1 किलो झींगा वा ठूला झींगा।
  • समुन्द्री नुन।
  • तरकारी तेल।

ग्रिल गरिएको झींगाको तयारी

  1. हाम्रो तयारी सुरु गर्न, हामी एउटा ग्रिड लिनेछौं र यसलाई वनस्पतिको तेलले अलिकति तेल दिन्छौं। यो केन्द्रमा थोरै मात्रामा तेल थपेर गर्न सकिन्छ र त्यसपछि हामी यसलाई शोषक कागजको टुक्रा वा किचन ब्रशको मद्दतले फैलाउँछौं।
  2. हामी झींगालाई राम्ररी धुनेछौं र हट प्लेटमा राख्नेछौं। हामीले तिनीहरूलाई राख्नु पर्छ ताकि तिनीहरू ओभरल्याप गर्दैनन्, र त्यहाँ हामी थोरै समुद्री नुन छर्कनेछौं।
  3. तिनीहरूलाई लगभग 3 मिनेटको लागि पकाउन दिएपछि, हामी तिनीहरूलाई थप 2 मिनेटको लागि पकाउनको लागि उल्टाउनेछौं। हामी यस छेउमा थोरै समुद्री नुन पनि लागू गर्नेछौं।

4. कुल पकाएको 5 मिनेट पछि, हामी तुरुन्तै तातो झींगा सेवा गर्न सक्छौं।

र तयार! तपाईले महसुस गर्नुहुनेछ, यो एक तयारी हो धेरै सरल र गर्न छिटो।

यो तयारी को साथ एकै तरिका मा गर्न सकिन्छ रातो झींगा, सेतो झींगा, अर्जेन्टिनी झींगा र साना झींगा।

एक धेरै सामान्य ड्रेसिंग जसको साथ यो तयारी संग छ अजमोद संग लसुन मोजो। यो तयार गर्न सजिलो छ, मोर्टार लिएर, हामी लसुनको 4 लौंग र 4 पहिले धोएको शाखाहरूको अजमोद पातहरू राख्नेछौं। र हामी यी सामग्रीहरू कुचल्नेछौं, हामी यसलाई थप तरल स्थिरता दिनको लागि थोरै जैतूनको तेल वा कागतीको रस पनि थप्न सक्छौं।

यो ड्रेसिङ संग, हामी झिंगालाई ग्रिलमा राख्नु अघि भिजाउनेछौं, तर यो गर्न एक मात्र तरिका हो। अर्को तरिका भनेको झिंगामा लगाउनु अघि मोजोलाई प्यानमा पूर्व-पकाउनु हो।

खाना पकाउँदा झींगालाई नुहाउन पनि कागतीको रस प्रयोग गरिन्छ। यसले तिनीहरूलाई पकाउन मद्दत गर्नेछ, र यसले तयारीमा ठूलो स्वाद पनि थप्नेछ।

El सेतो वाइन यो जहिले पनि समुद्री खानाको साथ राम्रोसँग जान्छ, त्यसैले यो अर्को अवयव हो जुन तपाइँ खाना पकाउँदा थप्न सक्नुहुन्छ। झींगा पकाएको समय रक्सी वाष्पीकरण गर्न र तपाईंको गुलदस्ता केन्द्रित गर्नको लागि पर्याप्त लामो हुनेछ।

ग्रील्ड झींगा तयार गर्न सुझावहरू र खाना पकाउने सुझावहरू

  • ग्रिडल नभएको अवस्थामा, तपाईं नन-स्टिक फ्राइङ प्यान प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
  • हामी तपाईंलाई ताजा दायराहरू प्रयोग गर्न सिफारिस गर्छौं, किनकि जमे भएकाहरू स्वादिष्ट छैनन्।
  • जब तपाइँ झींगा तयार गर्दै हुनुहुन्छ, निश्चित गर्नुहोस् कि तिनीहरू एकअर्कालाई ओभरल्याप गर्दैनन्, ताकि तिनीहरू प्रत्येक छेउमा समान रूपमा पकाउँछन्।
  • झींगा धेरै सफा र निकास हुनुपर्छ ताकि तिनीहरूलाई कुशलतापूर्वक पकाउन सकिन्छ।
  • हामी यो तयारी तुरुन्तै उपभोग गर्न सिफारिस गर्छौं, यसलाई पुन: तताएर वा चिसो खानु समान हुनेछैन।

ग्रील्ड झींगाको खाद्य गुणहरू

झिंगा धेरै फाइदाहरू भएको खाना हो, किनभने तिनीहरूसँग छन् भिटामिन B3, B12, D, E र K जसले नङको वृद्धिलाई पोषण र समर्थन गर्दछ र तिनीहरूलाई बल दिन्छ, अन्य तन्तुहरूको अतिरिक्त। तिनीहरूले प्रोटीन र खनिजहरू पनि प्रदान गर्छन्, यी मध्ये आयोडिन हो। यी सबै गुणहरूले हाम्रो शरीरको चयापचय र ऊर्जा स्तरहरू विनियमित गर्न अनुमति दिन्छ।

एक हुनु ग्रिलिंग, तौल घटाउन चाहनेहरूका लागि उपयुक्त स्वस्थ आहारको लागि उपयुक्त तेल र त्यसैले थप क्यालोरीहरू थप्नबाट जोगिनुहोस्।

परमेसन चीजमा ठूलो पोषण समृद्धि हुन्छ, प्रोटिन, एमिनो एसिड, क्याल्सियम र भिटामिन ए पाइन्छ। यो चीज ल्याक्टोज असहिष्णु भएकाहरूका लागि पनि उपयुक्त छ।

अन्तमा, क्रीम संग कार्बोनारा चटनी एक रमाइलो छ, यो तयार गर्न सरल छ र धेरै समय लाग्दैन, हामी हाम्रा प्रिय पाठकहरूलाई यसलाई तयार गर्न र उनीहरूको तालुलाई यस्तो अद्भुत नुस्खाको साथ माया गर्न प्रोत्साहन दिन्छौं।

0/5 (0 समीक्षाहरू)