आज हामी तपाईलाई एउटा रेसिपीको साथ बिगार्न जाँदैछौं, जुन हामी सबैलाई परिचित छ, किनभने यसले हामीलाई हाम्रो सबैभन्दा विशेष सम्झनाहरू मध्ये एकमा पुर्याउँछ, त्यो हो, बाल्यकाल। पलहरू जब एक स्वादिष्ट मिठाई हाम्रो दिन उज्यालो बनाउन पर्याप्त थियो, र यी वर्षहरूमा स्वादिष्ट हुन जारी छ।
हामी a को कुरा गर्दैछौं सुपर सरल मिठाई, घरको सानो देखि, जुनसुकै उमेर सम्म मनपराउने। यो सहि हो, स्वादिष्ट स्याउ प्यूरी, खाजाको लागि आदर्श र तालुलाई रमाइलो गर्ने, यो मिठाई जर्मनी, फ्रान्स र अन्य जस्ता देशहरूको विशिष्ट हो, र ल्याटिन अमेरिकामा यसलाई धेरै तरिकामा अनुकूलित गरिएको छ, ती मध्ये एउटाको रूपमा। ताजा पेय..
यो नुस्खा, हामीले तपाईंलाई सुरुमा भनेका छौं, तपाईंको खाजाको लागि उपयुक्त छ, र यसले पनि तपाईंको बच्चाहरूको लागि प्राकृतिक र स्वस्थ दलिया वा कम्पोट, विशेष गरी दाँत बाहिर नआएको समयमा, यो मिठाई तिनीहरूलाई लाड गर्न धेरै धनी छ।
तपाईलाई पछुताउनु पर्दैन, यो नुस्खा तपाईको खाजा र तपाईका साना बच्चाहरूको लागि स्वस्थ विकल्पको रूपमा छनौट गर्नुहोस्। हामीलाई थाहा छ कि राम्रो स्वाद हुनुको साथै यसले तपाईंको शरीरमा उर्जा र आनन्द ल्याउनेछ, अन्त सम्म रहनुहोस्, र यो स्वादिष्ट सेयर गर्न नबिर्सनुहोस्। आफ्नो साथी र परिवार संग मिठाई।
एप्पल प्यूरी नुस्खा
सामग्रीहरू
- 1 किलो स्याउ
- 350 ग्राम चिनी
- 1/2 चम्मच संरक्षक (वैकल्पिक)
स्याउ प्यूरी को तयारी
हामी यो धनी र स्वस्थ मिठाई तयार गर्ने क्षणमा आएका छौं, र हामी तपाईंलाई विवरणहरूको आधारमा मद्दत गर्न चाहन्छौं, हामी यसलाई सरल चरणहरू मार्फत कसरी तयार गर्ने भनेर बताउन जाँदैछौं, सुरु गर्न तपाईंले निम्न गर्नुहुनेछ:
- तपाईलाई 1 किलो स्याउ चाहिन्छ, जुन तपाईले राम्रोसँग धुनुपर्छ, किनकि यो धेरै सफा हातले ह्यान्डल गरिएको हुन सक्छ।
- तपाईलाई 1 किलो स्याउ चाहिन्छ, जुन तपाईले राम्रोसँग धुनुपर्छ, किनकि यो धेरै सफा हातले ह्यान्डल गरिएको हुन सक्छ।
- तपाईलाई 1 किलो स्याउ चाहिन्छ, जुन तपाईले राम्रोसँग धुनुपर्छ, किनकि यो धेरै सफा हातले ह्यान्डल गरिएको हुन सक्छ।
- तपाईलाई 1 किलो स्याउ चाहिन्छ, जुन तपाईले राम्रोसँग धुनुपर्छ, किनकि यो धेरै सफा हातले ह्यान्डल गरिएको हुन सक्छ।
- तपाईलाई 1 किलो स्याउ चाहिन्छ, जुन तपाईले राम्रोसँग धुनुपर्छ, किनकि यो धेरै सफा हातले ह्यान्डल गरिएको हुन सक्छ।
- तपाईलाई 1 किलो स्याउ चाहिन्छ, जुन तपाईले राम्रोसँग धुनुपर्छ, किनकि यो धेरै सफा हातले ह्यान्डल गरिएको हुन सक्छ।
- तपाईलाई 1 किलो स्याउ चाहिन्छ, जुन तपाईले राम्रोसँग धुनुपर्छ, किनकि यो धेरै सफा हातले ह्यान्डल गरिएको हुन सक्छ।
स्वादिष्ट स्याउ सस बनाउन को लागी सुझाव।
किनकि यो यस्तो सरल तयारी हो, हाम्रो सिफारिसहरू मध्ये एक हुनेछ:
- सबैभन्दा ताजा र कम पिटेको स्याउ छनौट गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, त्यो हो, तिनीहरू राम्रो अवस्थामा छन्।
- तपाईं आफ्नो प्राथमिकताको स्याउ छनोट गर्न सक्नुहुन्छ, चाहे तिनीहरू पहेंलो, रातो वा हरियो होस्, तिनीहरूमध्ये कुनै पनि काम गर्दछ।
- तयारीमा थोरै दालचीनी थप्नुहोस्, विशेष गरी जरा र तयार भएपछि यसलाई हटाउनुहोस्।
- तपाईं सेवाको समयमा अखरोट पनि थप्न सक्नुहुन्छ, हेजलनट एक धनी विकल्प हो, बादाम जस्तै।
- नरिवल पनि स्याउ को एक सहयोगी हो, तपाईं यसलाई खरोंच वा टुक्रा मा थप्न सक्नुहुन्छ
र भोइला, यो एक नुस्खा हो जसमा धेरै सामग्रीहरू हुँदैन जबसम्म तपाईं थप थप्न चाहनुहुन्न, त्यो हो, तपाईंको मनपर्ने स्वादहरू थप्नुहोस्, र यो खुशी तपाईंको साथीहरू र परिवारसँग साझा गर्न नबिर्सनुहोस्, तिनीहरूले तपाईंलाई राम्रो लाभको कामना गर्छन्।
पौष्टिक योगदान
साथीहरू, हामी तपाईंलाई यस नुस्खाको ताराको बारेमा बताउनेछौं, अर्थात्, स्याउ, जसमा धेरै गुणहरू छन्, यो तथ्यलाई हाइलाइट गर्दै कि यो सबैभन्दा पूर्ण फल हो। र यो धनी फल र यहाँ सम्म कि कलम को रंग को मामला मा विविधता छ।
यसका केही फाइदाहरू तिनीहरूले प्रदान गर्ने गुणहरू हुन्, जस्तै भिटामिन बी र सी, कार्बोहाइड्रेट, थोरै मात्रामा प्रोटिन र फ्याट, खनिज र फाइबर।
स्याउ वृद्धिको लागि धेरै सहयोगी हुन्छ र फस्फोरस र क्याल्सियमको स्रोत हो, जुन हड्डीहरूमा खनिज लवणको हिसाबले गठन प्रक्रियामा ठूलो मूल्यको हुन्छ।
यसले भिटामिन सी पनि प्रदान गर्दछ, जुन हड्डी म्याट्रिक्समा पदार्थहरूको गठनमा संलग्न छ।
बी भिटामिन मांसपेशी वृद्धि र विकास को लागी धेरै महत्त्वपूर्ण छ। हामी केहि भिटामिनहरू उल्लेख गर्नेछौं जुन समूह बी को भाग हो:
भिटामिन B9 वा फोलिक एसिडमा धेरै महत्त्वपूर्ण गुणहरू छन्, यद्यपि यो गर्भावस्थाको समयमा लिनु महत्त्वपूर्ण छ किनभने यो तपाईंको तन्तुहरूको वृद्धि र रखरखावको लागि जिम्मेवार छ। भिटामिन B12 प्रोटिन र रातो रक्त कोशिका को गठन को उपयोग गरेर तंत्रिका तंत्र को रखरखाव को लागी जिम्मेदार छ।
भिटामिन B6 एन्टिबडी उत्पादन गर्न आवश्यक छ। यसले संक्रमणलाई आक्रमण गर्न सक्छ, र हेमोग्लोबिनको निर्माणमा मद्दत गर्दछ र रक्त कोशिकाहरूलाई अक्सिजन प्रदान गर्दछ।
स्याउमा प्रशस्त मात्रामा फाइबर हुन्छ र एउटा स्याउले करिब ३ ग्राम फाइबर प्रदान गर्ने अनुमान गरिएको छ। यो फाइबर स्याउको छालामा मात्र पाइँदैन, तर यसको पल्पमा पनि पाइन्छ, यो मुख्यतया सेलुलोज र पेक्टिनबाट बनेको हुन्छ, तिनीहरूले आन्द्राको ट्रान्जिटको नियमनमा चाखलाग्दो प्रभाव पार्छ।
आफ्नो आँखालाई आराम दिनुहोस्। भेन्टिलेसनको अभावमा, तताउने, कम्प्युटर प्रयोग गरेर वा लामो समयसम्म कन्ट्याक्ट लेन्स लगाएर आँखा सुख्खा हुँदा स्याउले भिटामिन बी२ पाइन्छ, जसले आँखालाई हाइड्रेट गर्छ र दृष्टिको संयन्त्रलाई सुधार गर्छ। यसको खपत कन्ट्याक्ट लेन्स लगाउने व्यक्तिहरूको लागि एक नुस्खा हो।
