Quinoa ဂျုံယာဂု

La quinoa ၎င်းသည် Titicaca ရေကန်၊ ပီရူးနှင့် ဘိုလီးဗီးယားတို့၏ ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ပေါက်ဖွားလာသော Andean အပင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို စိုက်ပျိုးပြီး အသုံးပြုခဲ့သည်။ ခေတ်မမီသော ယဉ်ကျေးမှုများ စပိန်တို့ ရောက်ရှိလာသောအခါတွင် ရိုးရာကောက်နှံများဖြစ်သော ဂျုံ၊ ဆန်နှင့် ဂျုံတို့ဖြင့် အစားထိုးခဲ့သည်။

အစပိုင်းတွင်၊ quinoa လူဦးရေအတွက် အဓိက အစားအစာ ဖြစ်လာတယ်။ Inca၊ Macha၊ Paraca၊ Nazca နှင့် Tiahuanacos အတွင်းပင်နို့နှင့် ပရိုတင်းကို အခြေခံ၍ ရိုးရှင်းသော ဟင်းလျာများတွင် စားသုံးရန်အပြင် ၎င်းတို့၏ တိရစ္ဆာန်များကို အစာကျွေးရန်အတွက် အသုံးပြုခဲ့သူဖြစ်သည်။

တစ်ဖန်၊ ဤလူဦးရေ အသီးသီး ဖြစ်ခဲ့ကြသည်။ အပင်ကို ပြန့်ပွားစေဖို့အတွက် တာဝန်ရှိတယ်။ပြုစုပျိုးထောင်ထိန်းသိမ်းရန် အခွင့်အာဏာရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ quinoa သူတို့၏ ရှင်သန်မှုနှင့် ခိုင်ခံ့မှု၊ ကြီးထွားမှုနှင့် အသိပညာအတွက်၊

ယနေ့ ဤပါဝင်ပစ္စည်းသည်ပြင်ဆင်မှု၏ကြယ်ပွင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။ကြွယ်ဝသောအရသာထက်မကဘဲ သင့်အစားအစာနှင့် သင့်မိသားစုအတွက် ပရိုတင်းဓာတ်၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ပမာဏများစွာကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ mazamorra သို့မဟုတ် atoleနံနက်စာ၊ အေးသောနေ့များတွင် သို့မဟုတ် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း အမြည်းစားစရာ သို့မဟုတ် စားပွဲအချိုပွဲအဖြစ် မယုံနိုင်လောက်အောင် သဘာဝကျပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ဟင်းတစ်ခွက်။

ဒီဟင်းချက်နည်းက အမေရိကတိုက်မှာ အရမ်းနာမည်ကြီးတယ်၊ ပြင်ဆင်မှု ရိုးရှင်းသောကြောင့် ရှာဖွေရလွယ်ကူသော ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ၎င်း၏အရသာ၊ ဒါ​ပေမယ့်​ ဒီအရာ​တွေအားလုံးက ဘာ​တွေလဲဆိုတာ သိဖို့အတွက်​ ​အောက်​မှာ သူ့ရဲ့ အဆင့်​နဲ့ လိုအပ်​ချက်​​တွေပါ။

Quinoa Mazamorra ကြော်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ဆေးကြောထားသော Quinoa 300 ဂရမ်
• သကြား 200 ဂရမ်
• ရေ 2 လီတာ
• နို့ 1 လီ
• လေးညှင်းပွင့်
• သစ်ကြံပိုးခေါက် ၂ လုံး
• မြည်းစမ်းဖို့မြေပြင်သစ်ကြံပိုးခေါက်

အသုံးပြုရန်ပစ္စည်းများ

• ဒယ်အိုးတစ်လုံး
• ဇွန်း
• မီးဖိုချောင်သုံး မျက်နှာသုတ်ပုဝါ
• ဟင်းချိုခွက်

ပြင်ဆင်မှု

• နေရာယူခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ ရေကိုပြုတ် ပြုတ်ပြီးတာနဲ့ အိုးနက်ထဲကို ထည့်ပါ။ quinoaယခင်ကဆေးကြောခြင်းအပြင် သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ လေးညှင်းပွင့်နှင့် သကြား
• အရာအားလုံးကိုရောမွှေပါ။ ဒါမှ ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုစီက သူ့အနံ့နဲ့ အရသာကို ပေးစွမ်းနိုင်မှာပါ။ မိနစ် 40 ကြာအောင်ချက်ပါ။
• မွှေပေးပါ။ အိုး၏အောက်ခြေတွင် လောင်ကျွမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ကပ်ခြင်းမှ ရံဖန်ရံခါ ကာကွယ်ရန်  
• ပြီးရင် နွားနို့ကို ထပ်ထည့်ပြီး မွှေပေးပါ။ နောက်ထပ် 10 မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါစေ။ အချိန်ကုန်ဆုံးသောအခါ အပူကိုပိတ်ပြီး မီးဖိုမှဖယ်ရှားပါ။
• အချိုကိုပြင်ပေးပါ။ အရသာမရှိရင် သကြားနည်းနည်းထပ်ထည့်ပါ။
• အအေးခံထားပါ သို့မဟုတ် သင့်စိတ်ကြိုက်ဖြစ်လျှင် ပူပူနွေးနွေးလေး တစ်လုံးချင်း ကျွေးပါ။ ဟင်းချိုခွက်နှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့် အနည်းငယ် ဖြူးပေးပါ။. ပေါင်မုန့်အပိုင်းအစများပေါင်းစပ်

အကြံပြုချက်များ

La ယာဂု (ပြောင်းဖူးနဲ့လုပ်ထားတဲ့ ချိတ်နဲ့ဆင်တူတဲ့ အစားအစာတွေကို အမေရိကရဲ့ နေရာအလိုက် ပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့ ပြင်ဆင်ထားပါတယ်) တောင်အမေရိကားမှထွက်သောချက်စားလို့ရသည့်အစေ့တစ်မျိုးအချိုပွဲများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပိုပြီး ပီရူးယဉ်ကျေးမှု၏ အာဟာရနှင့် အရသာရှိသည်။. ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် ကမ္ဘာပေါ်ရှိ တန်ဖိုးအရှိဆုံး စူပါအစားအစာများထဲမှ တစ်ခုနှင့် ပြင်ဆင်ထားသော အချိုပွဲဖြစ်ပြီး အရည်အသွေးနှင့် နှစ်သက်မှု မြင့်မားသည့် အနေအထားတွင် ထည့်သွင်းထားသည်။

ဒီပြင်ဆင်မှုက ချိုတယ်။ အဲဒါဟာရှုပ်ထွေးတဲ့အလုပ်တော့မဟုတ်ပါဘူးအရသာအပြင်၊ လုပ်ရအလွန်လွယ်ကူသော အခြားအင်္ဂါရပ်တစ်ခု။ သို့သော်၎င်း၏အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်လိုအပ်သောကြောင့်၊ ဤအရာအားလုံးကိုအရူးမခံရပါစေနှင့် တိကျမှုနှင့်သတိရှိမှုအိုးအတွင်းတွင် မည်သည့်အရာမျှ မကပ်စေရန်နှင့် ၎င်း၏ texture သည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ နှစ်ခုလုံးက မခက်ခဲပေမယ့် ဖြစ်ရမယ်။ အတိအကျ.

အဲဒါကြောင့် သင်မသိတဲ့ ဖြစ်နိုင်ခြေကို ပေးထားတာ။ လှည့်ကွက်များနှင့် အကြံပြုချက်များ ဒီအချိုပွဲကို အကောင်းဆုံးနည်းနဲ့ လုပ်နိုင်ဖို့ ဒီနေ့တော့ အတိုချုံးပြီး ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ ထောက်ခံစာစာရင်း သင့်ကိုယ်သင် အသိပေးပြီး လုပ်ငန်းစဉ်ကို ခံစားနိုင်စေရန်။

• ယင်းမှ quinoa ပျော့ပျောင်းသည် သို့မဟုတ် မုန့်ညက်မဟုတ်သည့်အပြင် အရသာလည်း ရရှိနိုင်သည်၊ မချက်ပြုတ်မီ ပြုလုပ်နိုင်သည့် ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းတစ်ခုရှိသည်။ ဒါက အကြောင်းပါ။ အစေ့များကို မချက်ပြုတ်မီ ကြော် သို့မဟုတ် ကြော်ပါ။ဒါမှ သူတို့ လုံး၀ တံဆိပ်ခတ်ပြီး အတွင်းထဲမှာ အရာအားလုံးကို လွှမ်းမိုးမနေစေနဲ့
• ပြီးပြီ။ မဆူမီ Quinoa ကို ကောင်းစွာဆေးကြောပါ။ ၎င်းသည် အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပြီး အခြားအပူချိန်တွင် အစိုဓာတ်ပေးသည်။
• ဒါဟာအကြံပြုသည် Quinoa ကို တစ်ညလုံး စိမ်ထားလိုက်ပါ။. ပြီးရင် အကြွင်းအကျန်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့ လုံလောက်တဲ့ ရေနဲ့ ဆေးပါ။
• Quinoa ချက်ပြုတ်ပုံသည် ဆန်နှင့် အလွန်ဆင်တူသည်။အစေ့အဆန်တစ်ခုစီကို ထောက်လှမ်း၍မရနိုင်သော နေရာကို မရောက်စေဘဲ သက်တောင့်သက်သာ စားသုံးနိုင်လောက်အောင် ပျော့ပျောင်းစေသင့်သည်။
• ဒီအရသာကတော့ ပူတင်းပါပဲ။ အပူ သို့မဟုတ် အအေး စားသုံးနိုင်ပါသည်။ လူတွေရဲ့အရသာအတိုင်း
• နို့တစ်ခုလုံးကို အဆီထုတ်ထားတဲ့နို့နဲ့ အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ အမှုအခင်းပေါ်မူတည်၍ သကြားနှင့် အချိုဓာတ်များပါ၀င်သည် ၊ ၎င်းတို့ကို ပိုမိုကျန်းမာသော mazamorra ဖြစ်အောင် ကြံ သို့မဟုတ် panela အတွက် ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဤအမျိုးအစားသည် mazamorra ၏ပြောင်းလဲမှု quinoa ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါနှင့် သွေးပြဿနာများ ခံစားနေရသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။
• အလှဆင်ရန် သင်လုပ်နိုင်သည် သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို ကိုကိုးမှုန့်၊ သစ်သီးများ၊ အခွံမာသီးများ သို့မဟုတ် dulce de leche ဖြင့် အစားထိုးပါ။. ထို့အပြင်၎င်းကိုထည့်သွင်းအလှဆင်နိုင်သည်။ သကြားလုံးအသီးများ နာနတ်သီး၊ ပန်းသီး၊ မက်မွန်သီး၊ စပျစ်သီး၊ စပျစ်သီး၊

ခွန်အားအာဟာရ

၏စားသုံးမှု quinoa ၎င်းသည် စွယ်စုံရဖြစ်ပြီး အရသာ (အပေါ့အငန်၊ အချို) နှင့် တင်ဆက်ပုံကွဲပြားသော ကွဲပြားသော ဟင်းပွဲများတွင် ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ဤအစားအစာသည် မနက်စာ ကျွေးလို့ရပါတယ်။ သစ်သီး သို့မဟုတ် ပေါင်မုန့်၊ ဒိန်ချဉ် သို့မဟုတ် အသုပ်တစ်ခု၏ ထိပ်ပေါ်တွင် အလားတူပင်၊ ဟင်းချိုအတွက် သို့မဟုတ် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းအပေါ်အခြေခံ၍ ခရင်မ်ပြုလုပ်ရန် အထူးဖြစ်သည်။

သူ့မျိုးစေ့က အားလုံးကို ပေးတယ်။ မရှိမဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်၊ ၎င်း၏ပရိုတင်းအရည်အသွေးကို နို့နှင့်ညီမျှသည်။ အစေ့အဆန်များသည် အလွန်အာဟာရပြည့်ဝသည်။ ဇီဝတန်ဖိုး၊ အာဟာရနှင့် လုပ်ငန်းဆောင်တာ အရည်အသွေးများတွင် ရိုးရာကောက်နှံများကို သာလွန်စေပါသည်။ဂျုံ၊ ပြောင်း၊ ဆန်နှင့် oats ကဲ့သို့သော။

ဒါ့အပြင် quinoa တစ်ခုရှိပါတယ် ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် မျှတမှု၊ ကစီဓာတ်ကို အဓိက ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ၎င်း၏ပရိုတိန်းများတွင်ပါရှိသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များအကြားတွင်၊ lysine (ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်အရေးကြီးသော) နှင့် algerine နှင့် histamine တို့သည် ကလေးဘဝတွင် လူသား သို့မဟုတ် လူသားများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် အခြေခံအဖြစ်ထင်ရှားသည်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကြွယ်ဝသည် metonymy နှင့် cystineသံ၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်နှင့် ဗီတာမင် B နှင့် C ကဲ့သို့သော သတ္တုဓာတ်များ၊ အဆီပါဝင်မှုနည်းသော်လည်း ပဲတီစိမ်းကဲ့သို့သော အခြားသီးနှံများနှင့် ပဲမျိုးစေ့များကို ဖြည့်စွက်ပေးသည်။

သို့သော် ယင်းကို မီးမောင်းထိုးပြရန် အရေးကြီးသည်။ Quinoa အမျိုးအစားအားလုံးသည် gluten free မဟုတ်ပါ။ထို့ကြောင့် သင့်တွင် gluten အပြည့်ပါဝင်နေသော ဤပါဝင်ပစ္စည်းများကို စားသုံးခြင်းမှ တားဆီးပေးသော ရောဂါဝေဒနာ ခံစားနေရသော ဧည့်သည်ရှိပါက သတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဤသဘောဖြင့် သိနိုင်စေရန် စားသုံးရန် အာဟာရပမာဏနှင့် အရေအတွက်ဤတွင် လိုချင်သောအချက်အလက်များပါရှိသော စာရင်းအကျဉ်းဖြစ်ပါသည်။

por 100 ဂရမ်တိုင်း တောင်အမေရိကားမှထွက်သောချက်စားလို့ရသည့်အစေ့တစ်မျိုး ရရှိသည်-  

• ကယ်လိုရီ 368 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း
• Carbohydrates 64 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း
• ကစီဓါတ် 52 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း
• အမျှင်ဓါတ် 7 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း
• အမဲဆီ 6 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း
• polyunsaturated အဆီ 3.3 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း
• ကံ 0.17 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း
• ဂီ 13 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း
• ဗီတာမင် B2 0.32g
• ဗီတာမင် B0.5mg
• ဖောလစ်အက်ဆစ် 184 လက်မ
• ဗီတာမင်အီး 2.4 မီလီဂရမ်
• Hierro 4.6 မီလီဂရမ်
• မဂ္ဂနီစီယမ် 197 မီလီဂရမ်

Quinoa စားသုံးမှု၏အားသာချက်များ

ပုံမှန်စားပါ။ quinoa သင့်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပြီး အချို့သော နှလုံးနှင့် ကြွက်သားရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည်။ လက်ရှိအချိန်မှာတော့ ဝေဒနာခံစားရနိုင်ခြေကို လျှော့ချဖို့ တစ်နေ့ကို ၄၈ ဂရမ်ထက် သုံးနပ်စားဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးပေါင်ချိန်၊ အူမကြီးကင်ဆာ၊ အဝလွန်ခြင်း၊ ရင်သားကင်ဆာ၊ ဆီးပူညောင်းကျရောဂါနှင့် တီဘီရောဂါ၊ အခြားအချင်းချင်း။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတွင် အယ်ကာလိုင်းဓာတ်ပါဝင်သောကြောင့် ၎င်းကို ညောင်းညာခြင်းနှင့် ညောင်းညာခြင်းအတွက် သဘာဝဆေးတစ်လက်အဖြစ် အသုံးပြုသည်။

Quinoa အမျိုးအစားများ

အမျိုးအစားများစွာရှိပါသည် quinoa ၎င်းတို့မှာ- အဖြူ၊ အနီရောင်နှင့် အနက်ရောင် quinoa

• အဖြူရောင် quinoa

La အဖြူရောင် quinoa Real သည် ၎င်း၏အရသာအတွက် လူသိများသည်၊ ၎င်းသည် နူးညံ့ပြီး တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အလင်းနှင့် fluffy texture. ပီရူးဟင်းလျာ၏ မည်သည့် ချက်နည်းအမျိုးအစားအတွက်မဆို အကြံပြုထားသည်။

• အနီရောင် quinoa

ဤအမျိုးအစားသည် ကောက်နှံ သို့မဟုတ် သီးနှံဖြစ်သည်။ ပိုပြင်းထန်သောအရသာရှိသည်။အခွံမာသီးကို သတိရစေပြီး အသုပ် သို့မဟုတ် အသီးအနှံများတွင် စားသုံးရန် တွန်းအားပေးသည်၊ ဤအရာအားလုံးသည် မြင့်မားသော အာဟာရပါဝင်မှုနှုန်းကို ကျော်လွန်ပါသည်။

• အနက်ရောင် quinoa

La quinoa နဂါး ၏ရလဒ်ဖြစ်သည်။ Quinoa နှင့် ဟင်းနုနွယ်ရွက် အစေ့များကို ဖြတ်ကျော်ပါ။ပိုကြီးသော အသွင်အပြင်၊ ပိုကြမ်းပြီး ချိုမြိန်သော အရသာဖြင့် ပေါင်းစပ်ပေးသော၊ ဟိ အနက်ရောင် quinoa လီသီယမ်နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး အနာကျက်စေသော ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

Quinoa Bush

စိုက်ပျိုးမှု quinoa စက်ရုံ၏စျေးကွက်ရှာဖွေခြင်းနှင့်ရောင်းချခြင်း၏ကျေးဇူးကြောင့်တောင်အမေရိကတွင်တည်ရှိခဲ့သည်။ ကြိုတင်ဟော့စပနစ် ထိုအချိန်တွင်၊ နိုင်ငံခြားရေး ထိုဒေသတွင် အခြေချနေထိုင်ခဲ့သူ။ အလားတူပင်၊ လက်တင်အမေရိကရှိ နိုင်ငံအသီးသီးသို့ ပြန့်နှံ့သွားပြီး အထွက်နှုန်းမြင့်မားသော ဥရောပနှင့် အာရှရှိ အခြားနိုင်ငံများသို့ ဝင်ရောက်ခြင်းမှ လွတ်ကင်းခဲ့ပါသည်။

La quinoa ရုက္ခဗေဒအမည်ဖြင့် လူသိများသည်။ Chenopodium QuinoaAmaranthaceae ၏ Chenopodioidesea မျိုးရိုးခွဲပိုင်ဆေးဖက်ဝင်အပင်။ နည်းပညာအရ၊ ၎င်းသည် အသီးအနှံဖြစ်သော်လည်း လူသိများပြီး ကောက်နှံတစ်ခုလုံးအဖြစ် အမျိုးအစားခွဲခြားထားသည်။

၎င်း၏ ရွေ့လျားမှု၊ နေရာဒေသများနှင့် ကွဲပြားခြားနားသော သီးနှံများအကြား၊ ရာသီဥတုနှင့် မြေသြဇာနှင့် မြေဆီလွှာကဲ့သို့သော အခြားအချက်များ၊ quinoa တစ်ဦးအဖြစ်ရပ်တည်ခဲ့သည်။ ပေါင်းပင်များ၊ ပုံမှန်အားဖြင့် ၁ မီတာမှ ၃ မီတာအထိမြင့်သည်။

အရွက်များ တလှည့်စီ ဖြစ်နေသည်။ ကျယ်ပြန့်ပြီး polymorphousပင်စည်သည် စိုက်ပျိုးမျိုးကွဲ သို့မဟုတ် သိပ်သည်းဆပေါ်မူတည်၍ အကိုင်းအခက်များ အနည်းအများ ရှိနိုင်သည်။ ပန်းပွင့်များကို panicles ဖြင့်စီစဉ်ထားပြီး၊ တစ်ခုချင်းစီဖြစ်သည်။ သေးငယ်ပြီး ပွင့်ချပ်များ မပါရှိပါ။ရိတ်သိမ်းရမည့် စပါး သို့မဟုတ် အသီးအနှံများ လျင်မြန်စွာဖြစ်လာစေရန်။

အသီးသည် အမြှေးပါး pericarp ၏ achene utricle အချင်း 2 မီလီမီတာခန့်၊ အစေ့အဆန်များ ပေါများသော polysperm များပါရှိပြီး လက်ရှိ အပင်အတွင်း ရင့်ကျက်မှုအဆင့်သို့ ရောက်ရှိသောအခါတွင် ပိုကြီးလာနိုင်သည်။ ကစီဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားပြီး ပရိုတင်းဓာတ်နည်းပါတယ်။.

တူညီသောသဘောအရ၊ လူများစွာက၎င်း၏အရွယ်အစားကြောင့် "အပင်ကြီး" ဟုခေါ်သောဤချုံသည်ကွဲပြားခြားနားသောအပင်များရှိသောအပင်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ အဲဒီထဲက တစ်ခုပေါ့။ ဥဘတောမျိုး သို့မဟုတ် အထီး ဘေးထွက်ပေါက်များသည် များသောအားဖြင့် အမျိုးသမီးဖြစ်သည်။မျိုးပွားခြင်းနှင့် ကြီးထွားမှုကို ခွင့်ပြုပေးသော၊  

quinoa ။ ခုခံမှုနှင့်ကြာရှည်ခံမှု

La quinoa ဖြစ်ခြင်းအတွက် ထင်ရှားသည်။ အလွန်ခံနိုင်ရည်ရှိသောသစ်တောပီရူး၊ ချီလီ၊ ဘိုလီးဗီးယားနှင့် အာဂျင်တီးနားတို့တွင် နှစ်ပေါင်းတစ်ထောင်ကျော်ကြာအောင် နေထိုင်ခွင့်ရခဲ့သည်။

ဤကိစ်စတှငျ quinoa ပထမ၊ ရာသီဥတုအားလုံးကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။. အအေးဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး ရေကို အဆက်မပြတ်သုံးစွဲခြင်းနှင့် မိုးဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ နောက်ပြီး အဲဒါတစ်ခုရှိတယ်။ မြေပြင်နဲ့ လိုက်လျောညီထွေ ဖြစ်အောင်၊ အပူချိန် 4°C မှ 38°C အထိ ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး စိုထိုင်းဆ 40% မှ 70% ဖြင့် ကြီးထွားနိုင်သည်။