တခါတရံမှာ ဆန္ဒရှိတတ်သည်။ တစ်ခုခုစား အလင်းနှင့်မတူပြင်ဆင်မှုတွင် လျင်မြန်စွာ ရွေ့လျားနိုင်ပြီး လုံးဝစိတ်ကျေနပ်မှုရရှိစေသည့် မြန်ဆန်ပြီး အရသာရှိသော ဟင်းလျာဖြစ်သည်။
ဤအချက်ကြောင့် ယနေ့တွင် သင့်အား အရာနှစ်ခုသာခံစားရစေမည့် ရိုးရှင်းပြီး မြန်ဆန်သော ဟင်းချက်နည်းကို တင်ဆက်ပေးလိုက်ပါသည်။ ကျေနပ်မှုနှင့်သက်သာမှု. ဤပြင်ဆင်မှုသည်- Pore Creamလတ်ဆတ်ပြီး စားရတာ ပျော်စရာကောင်းတဲ့ အသီးအရွက်ပါ။ ဒါကြောင့် မင်းရဲ့ အသုံးအဆောင်တွေကို ယူသွားပြီး ချက်ပြုတ်ကြရအောင်။
Pore Cream ကြော်နည်း
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- ကြက်သွန်မြိတ် ၁ ကီလို
- အာလူး ½ ကီလို
- 4 tbsp ။ ဆားမပါသောထောပတ်
- 1 tbsp ။ ကြက်သွန်ဖြူ
- ကြက်သွန်ဖြူ ၁
- ဂေါ်ဖီစိမ်း ၁
- ကြက်သားဟင်းရည် 4 ခွက်
- နို့ခရင်မ် ၁ ဗူး
- ဒိန်ခဲအဖြူ 1 နှင့် ½ ခွက်
- sal y က pimienta အယ်လ် gusto
အသုံးအဆောင်
- ဒယ်အိုး
- ဓား
- ဖြတ်တောက်ခြင်း။
- Blender သို့မဟုတ် အစားအစာ ပရိုဆက်ဆာ
- ယောက်ချို
- အမှုဆောင်ခွက်
ပြင်ဆင်မှု
- ဒယ်အိုးကို အလယ်အလတ်အပူဖြင့် အပူပေးပါ။ ဒီအတွက်၊ ထောပတ်ထည့်ကာ အရည်ပျော်ပါစေ။
- အဲဒီအချိန်မှာ ကြက်သွန်နီကို ရေဆေးပြီး ဓားနဲ့ ဘုတ်ပြား၊ ထုခုတ်. ဒီအဆင့်ကို ဂေါ်ဖီ၊ အာလူးနဲ့ ကြက်သွန်မြိတ်တို့နဲ့ လုပ်ပါ။ နောက်ဆို သတိထား၊ အဖြူရောင်အပိုင်းကိုသာအသုံးပြုသည်။.
- အသီးအရွက် အဆင်သင့်ရှိခြင်း၊ ကြက်သွန်နီကို ကြက်သွန်ဖြူ ဇွန်းဖြင့် ကြော်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ မွှေပြီး ၁ မိနစ်ခန့် မွှေပါ။ ထို့နောက် ဂေါ်ဖီ၊ အာလူးနှင့် ကြက်သွန်မြိတ်တို့ကို ထည့်ပါ။ အဖုံးနှင့်အုပ်ထားပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုစီ နူးညံ့လာသည်အထိ ချက်ပြုတ်ပါ။, မိနစ် ၃၀ ခန့်။ အဆက်မပြတ်မွှေပေးပါ။
- ပြီးရင် ကြက်ပြုတ်ရည်ကို ထည့်ပြီး ဒယ်အိုးကို အဖုံးအုပ်ပြီး ထပ်ထည့်ပါ။ အားလုံးကို အပူနည်းနည်းဖြင့် ၁၅ မိနစ်ခန့် ပြုတ်ထားလိုက်ပါ။
- အားလုံးပြုတ်ပြီးတဲ့အခါ အသီးအရွက်တစ်ခုစီက နူးညံ့ပြီး နူးညံ့မှုရှိ၊ သင်ရနိုင်သော မည်သည့် Blender သို့မဟုတ် Food Processor သို့မဆို အရာအားလုံးကို လွှဲပြောင်းပါ။. အင်ဂျင်နှင့် စတင်ပါ။ ပြင်ဆင်မှုကို အဖုအထစ်များမရှိဘဲ ချောမွေ့သော ဂျုံယာဂုအဖြစ် ပြောင်းလဲပါစေ။
- Blender မှ အရောအနှောများကို အားလုံးကို ချက်ပြုတ်ထားသည့် တူညီသော Casserole ထဲသို့ သန့်စင်လိုက်ပါ။ ထို့အတူ၊ အပြင်းစားခရင်မ်ဗူး၊ ထုထားသောချိစ်ကိုထည့်ကာ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းတို့ဖြင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။. သမအောင်မွှေပြီး 10 မိနစ်ခန့် မီးအပူပေးထားပါ။
- ပန်းကန်ပြားနဲ့၊ ဟင်းချိုကို ခွက်တစ်ခု သို့မဟုတ် ပန်းကန်များတွင် ကျွေးပါ။. လှီးဖြတ်ထားသော လတ်ဆတ်သောချိစ်ကိုထည့်ကာ ခရင်မ်တစ်ဇွန်းနှင့် နံနံပင် သို့မဟုတ် ကြက်သွန်မြိတ်တစ်ရွက်တို့ဖြင့် အလှဆင်ပါ။
Pore Benefits များ
Poro သည် ကြက်သွန်နီ၏ အရသာနှင့် ဆင်တူသော်လည်း ၎င်းတွင် ပိုပျော့သည်။ ၎င်း၏အချက်အပြုတ်ဂုဏ်သတ္တိများအတွက်နှင့်၎င်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအတွက်ကြက်သွန်ဖြူနှင့် အများစုပါဝင်သည့် တက်ကြွပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်မှု နည်းပါးသည်။
ဤစာပိုဒ်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ပြုစုထားပါသည်။ ကျန်းမာရေးအတွက် အဓိက ပံ့ပိုးပေးသည်။ဒါကြောင့် ဒီနေ့ရဲ့ ဟင်းချက်နည်းတွေနဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပြီး မျှတတဲ့ ပြင်ဆင်မှုတွေ အမျိုးမျိုးနဲ့ အစားအသောက်မှာ ထည့်သွင်းဖို့၊
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းစေ: ၎င်း၏ တက်ကြွသော ပါဝင်ပစ္စည်း၊ ကျောက်စိမ်းကိုယ်ခံအားစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး၊ ၎င်းသည် ပိုးသတ်ဆေးဖြစ်သည်။.
- သဘာဝပဋိဇီဝဆေး ၎င်း၏ ဆာလဖာဒြပ်ပေါင်းများ ကြောင့် ဘက်တီးရီးယား ပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများ ဖြင့် ဆောင်ရွက်နိုင်သည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများကို ကုသရာတွင် ကူညီပေးသည်။ como ချောင်းဆိုး။
- ကယ်လိုရီနည်းသော အကြောင်းအရာ- ကြက်သွန်မြိတ် 61 ဂရမ်လျှင် 100 ကယ်လိုရီသာ ပါဝင်သောကြောင့် ပုံသဏ္ဍာန်ထိန်းရန် အကြံပြုထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သည်။ တကယ်တော့, ၎င်း၏ 90% ပါဝင်မှုသည် ရေဖြစ်သည်။. ၎င်းသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးပြီး ၎င်း၏ဖိုင်ဘာသည် အလွန်ကျေနပ်စေသည်။
- Diuretic ဂုဏ်သတ္တိများပါဝင်သည်: ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝပြီး ဆိုဒီယမ်တွင် ဆင်းရဲမွဲတေမှု၊ အရည်များဖယ်ရှားရေးလှုံ့ဆော်. အရည်ထိန်းခြင်း သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါ ခံစားနေရသူများအတွက် အထူးအကြံပြုထားသည်။
- မြင့်မားသောဖိုက်ဘာပါဝင်မှု- ချွေးပေါက် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။ ၎င်း၏အမျှင်များ၏ချွဲသလိပ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်၎င်း၏မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှုကြောင့်အနည်းငယ်ဝမ်းနုတ်ဆေးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
- ဗီတာမင်မျိုးစုံအထူးသဖြင့် C၊ E နှင့် B6။ ထို့အတူ၊ ၎င်းသည် ဖောလိတ်၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့် ကာရိုတီးနွိုက်များ ကြွယ်ဝသော အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။
- ကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides များကို လျှော့ချပေးသည်။ Allicin ကြောင့်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ကိုလက်စထရောနှင့် အဆီများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။
- အစာချေဖျက်မှုဖြစ်စဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။ သင့်ရဲ့မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ အစာခြေစနစ်ကို ချောမွေ့စေပြီး အစာစားချင်စိတ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။
သမိုင်းနှင့် စိုက်ပျိုးမှု
ချွေးပေါက်က ဘယ်ကလာတယ်ဆိုတာ သေချာမသိရပေမယ့်၊ မြေထဲပင်လယ် အရှေ့ဘက်နှင့် အရှေ့အနီးတွင် မွေးဖွားသည်။လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်း 4.000 ခန့်က စိုက်ပျိုးခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။
၎င်းသည် အီဂျစ်နှင့် ဟေဗြဲလူမျိုးများ စိုက်ပျိုးထားပြီးသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သည်။ ထို့အတူ၊ ရောမတွေက ဗြိတိန်ကို မိတ်ဆက်ပေးခဲ့တယ်၊ အလွန်တန်ဖိုးထားခဲ့ကြပါသည်။ အလယ်ခေတ်တွင် ကြက်သွန်မြိတ်သည် ဥရောပတွင် လူကြိုက်အများဆုံး အစားအစာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
နှစ် 500 တွင် အဓိက တင်ပို့သော နိုင်ငံများမှာ ဘယ်လ်ဂျီယံ၊ ဟော်လန်၊ ပြင်သစ်၊ တရုတ်၊ တူရကီ၊ မက္ကဆီကိုနှင့် မလေးရှား။ ယနေ့ခေတ်တွင် အများဆုံး တင်သွင်းသူများဖြစ်ကြပါသည်။ ပါကစ္စတန်၊ ဂျပန်နှင့် ပြင်သစ်တို့အပြင် ဂျာမနီ၊ ဆွီဒင်၊ ဗြိတိန်နှင့် လူဇင်ဘတ်တို့ ဖြစ်သည်။
ချွေးပေါက်တွေရဲ့အသက်က ဘယ်လောက်လဲ။
အစေ့ကို သြဂုတ်လနှင့် စက်တင်ဘာလအတွင်း စိုက်ပျိုးသည်။နှင့် ရာသီသည် အောက်တိုဘာလတွင် စတင်ပြီး နွေဦးအထိ ကြာမြင့်သည်။ ဒီလိုပဲ၊ စိုစွတ်သော ရာသီဥတုတွင် ပေါက်သည်။နှင်းခဲမဟုတ်သော်လည်း အအေးဒဏ်ကို ကောင်းစွာ ထောက်ပံ့ပေးသည်။
အပင်ကြီးထွားမှုအတွက် အကောင်းဆုံးအပူချိန်မှာ ၁၃ မှ ၂၄ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ကြားဖြစ်သည်။ မြေပြင်၊ ၎င်းသည် အော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝသော နက်ရှိုင်းသော၊ လတ်ဆတ်သော၊ ကျောက်မဟုတ်သော မြေဆီလွှာများ လိုအပ်သည်။
ထို့အပြင် ၎င်းကို ဆောင်းရာသီ၏ နောက်ဆုံးလများတွင် စိုက်ပျိုးလေ့ရှိပြီး နွေဦးအပင်များကို နွေဦးတွင် ရိတ်သိမ်းနိုင်သည်။ စိုက်ပျိုးပြီးနောက် 16 နှင့် 20 ပတ်အတွင်း။ နေရောင်အပြည့်ဖြင့် ပေါက်သော်လည်း တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအရိပ်တွင် ပေါက်နိုင်သည်။
ပန်းများသည် ပျားများနှင့် အခြားသော အင်းဆက်ပိုးမွှားများမှ ၀တ်မှုန်ကူးပေးသည်။ အရောင်ချွတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွက် ပင်စည်လုံလောက်စွာ ဖွံ့ဖြိုးလာသောအခါ၊ အလင်းမပေးမိစေရန် လဲလျောင်း၍ သင်္ဂြိုဟ်လေ၏။
