ပီရူး Tequeños ကြော် Peruvian Tequeños သည် အစားအသောက်နှင့် ပြင်ဆင်ထားသော အစာအာဟာရကို ကိုယ်စားပြုသည်။ စာရွက်ဖတ်ပါ။
Quinoa နှင့် တူနာသုပ် အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီး အာဟာရပြည့်ဝတဲ့သုပ်ကို ဘယ်သူက လိုချင်တာလဲ။ စာရွက်ဖတ်ပါ။