၏စာရွက် အာလူးနှင့်အတူအကင် ဒီနေ့ မိတ်ဆက်ပေးမယ် ၊ အသက်ရှုကြပ်သွားမယ်။ ဒါကြောင့် အသင့်ပြင်ထားပြီး တစ်ခုတည်းသော ဖော်မပြနိုင်သော ပုံစံဖြင့် သင့်အား အရသာရှိသော ခံစားမှုမုန်တိုင်းဖြစ်စေမည့် ဤရက်ရောသော အမဲသားဖြင့် စွဲဆောင်နိုင်ပါစေ။ myperuvianfood. မီးဖိုခန်းကို လက်နဲ့!
အာလူးနှင့်အကင်စာရွက်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- အဖြူရောင် သို့မဟုတ် အဝါရောင် အာလူး 1 ကီလိုဂရမ်
- အမဲသားကင် 1 ကီလိုဂရမ်
- Minced ကြက်သွန်ဖြူ
- အရသာအတွက်ဆား
- ဇီ 1 pinch
- ကုန်တယ် parsley
- ထောင်းထားသော သို့မဟုတ် ငရုတ်ကောင်းမှုန့် ၁ ဇွန်း
- 1 cucharada က de aceite ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
- pisco တစ်ခွက် ၁
- ဝိုင်အနီရောင် ၁ ခွက်
အာလူးနှင့်အတူအကင်ပြင်ဆင်မှု
- ပထမဆုံးလုပ်ရမှာက အဖြူ ဒါမှမဟုတ် အဝါရောင် အာလူးတွေကို ရှည်လျားပြီး ပါးပါးလေးဖြစ်အောင် လှီးဖြတ်ပါ။
- ၎င်းတို့ကို ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင် တစ်မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပြီး ရေစစ်ထားပါ။ နောက်ပိုင်းတွင် အာလူးများကို အခြောက်ခံကာ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် အဝတ်စတစ်ခုပေါ်တွင် ထားကာ အလွန်အေးသွားသည်အထိ ထားပါ။
- တစ်ချိန်တည်းတွင်၊ ဖြစ်နိုင်ရင် ထူထဲသောခါး သို့မဟုတ် တင်ပါးပါးပါးဖြစ်နိုင်သော အသားကင်အချို့ကို လှီးဖြတ်ပါ။
- ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဆား၊ ဇီရာမှုန့် နှင့် ထောင်းထားသော သို့မဟုတ် ငရုတ်ကောင်းမှုန့် များများ ဖြင့် ရောနယ်ပါ။
- ဒယ်အိုးနှစ်လုံးကို ဆီဖြန်းပြီး အပူပေးပါ။
- အသားကင်တွေကို အရမ်းအပူပေးပြီး 2 မိနစ်လောက်ပြုတ်ပြီး ပြန်လှန်လိုက်ပါ။
- ဝိုင်နီ၊ လှီးထားသော နံနံပင်၊ နောက်တစ်မျိုးကို pisco တစ်ခွက်ထည့်ပါ။ ဖျော်ရည်ကို ပိုကြိုက်ရင် ဟင်းရည်တစ်ဆလောက်နဲ့ ငံပြာရည်ရဲ့ အသွင်အပြင်ကို ရဖို့အတွက် အဆုံးမှာ ထောပတ်ကောင်းကောင်း တစ်ခြမ်းထည့်ပါ။
- အခြားဒယ်အိုးထဲတွင် ဆီများများထည့်ကာ အမြင့်ဆုံးအထိ အပူပေးပါ။
- အာလူးများကို ထည့်ကာ ကြွပ်ကြွပ်နှင့် ရွှေရောင်သန်းလာသည်အထိ ကြော်ပါ။
- နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ ဖျော်ရည်နဲ့ ဆွတ်ဖို့ ဆားအာလူးနဲ့ အကင်ကို ကျွေးပါတယ်။
အာလူးနဲ့ အရသာရှိတဲ့ အကင်လုပ်နည်းများ
ထို့နောက် ရေခဲဗန်းထဲတွင် အအေးခံထားသော အမဲရိုးများဖြင့် စုစည်းထားသော ဟင်းရည်ကို ပြင်ဆင်ပါ။ ဤအကင်ပန်းကန်တွင် ဟင်းရည်၏ရေခဲတစ်လုံးကို ထည့်လိုက်လျှင် အရသာအလွန်ကောင်းသည်ကို သင်တွေ့လိမ့်မည်။
အကင်၏အစားအစာဂုဏ်သတ္တိများ
အမဲသားသည် ကြီးထွားမှုအတွက် အလွန်အရေးကြီးသော အစားအစာဖြစ်ပြီး အိမ်တွင် ကျက်သရေရှိသူများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ပရိုတင်းရင်းမြစ်ဖြစ်သောကြောင့် အားကစားလှုပ်ရှားမှုများကို လုပ်ဆောင်သူများအတွက် အထူးလိုအပ်ပါသည်။ ဗီတာမင် B12 မှာ ပါဝင်တဲ့ အာရုံကြောစနစ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ အနီရောင်အသားများတွင် သံဓာတ်ပါဝင်မှုသည် သွေးအားနည်းခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန်အတွက်လည်း မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
