အကြောင်းအရာ Skip

ဝိုင်နှင့်သစ်အယ်သီးနှင့်အတူတူရကီ

ဝိုင်နှင့်သစ်အယ်သီးနှင့်အတူကြက်ဆင်စာရွက်

ခရစ္စမတ်အကြိုအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ဟင်းချက်နည်းကို သင်ရှာနေပါသလား။ ဒီနေ့ ဟင်းချက်နည်းကို မျှဝေပေးမှာမို့ ပြင်ဆင်ထားလိုက်ပါ။ ဝိုင်နှင့်သစ်အယ်သီးနှင့်အတူတူရကီ. ကြက်ဆင်အသား၏ အရည်ရွှမ်းပြီး ချောမွေ့သော အရသာနှင့် ထူးခြားသောအရသာတို့ဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် စွဲလန်းပါစေ။ MiComidaPeruana မှ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား ခရစ္စမတ်ညစာစားပွဲ အမျိုးအစားတွင် တွေ့ရမည့် မတူညီသော အခြားရွေးချယ်စရာများကို ပြသလိုပါသည်။ နောက်တစ်ခုကတော့ ဝိုင်နဲ့ သစ်အယ်သီးနဲ့ အရသာရှိတဲ့ တူရကီကို အဆင့်ဆင့်ပြင်ဆင်ဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို တင်ပြပါမယ်။ မီးဖိုခန်းကို လက်နဲ့!

ဝိုင်နှင့်သစ်အယ်သီးနှင့်အတူတူရကီစာရွက်

ဝိုင်နှင့်သစ်အယ်သီးနှင့်အတူတူရကီ

ပလေတို အဓိကပန်းကန်
မီးဖိုခန်း ပီရူး
အဘိတ်အချိန် 30 မိနစ်
ချက်ပြုတ်ချိန် 1 တောင် 15 မိနစ်
စုစုပေါင်းအချိန် 1 တောင် 45 မိနစ်
ဝန်ဆောင်မှု 6 Persona
ကယ်လိုရီ 120kcal
စာရေးသူ Teo

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  • ကြက်ဆင် ၁ ကီလို ၄ ကောင် လှီးဖြတ်ထားပါ။
  • ရေ 4 လီတာ
  • ဝိုင်အနီ ၂ ပုလင်း
  • ကြက်သွန်နီ ၂ လုံး ပါးပါးလှီးထားပါ။
  • အလတ်စား ခရမ်းချဉ်သီး ၄ လုံးကို အခွံခွာပြီး လှီးဖြတ်ပါ။
  • ထောပတ် 100 ဂရမ်
  • သံလွင်ဆီ 1 လီတာ။
  • ဂျုံမှုန့် ၁/၂ ကီလို
  • minced 12 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်
  • အခွံခွာထားသော သစ်အယ်သီး ၃၆ စေ့ (မခြောက်ပါက ညမအိပ်မီ စိမ်ထားပါ)
  • မွှေးကြိုင်သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များ (ကရဝေးရွက်၊ ပင်စိမ်း၊ နှင်းဆီမာရီ၊ စမုန်ဖြူ၊ မြက်ပင်)
  • 1 သစ်ကြံပိုးခုတ်
  • လေးညှင်းပွင့်
  • ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း

စပျစ်ရည်နှင့်သစ်အယ်သီးနှင့်အတူတူရကီ၏ပြင်ဆင်မှု

  1. ကြီးမားသောအောက်ခြေအိုးကြီးထဲတွင် ရေ၊ ဝိုင်ပုလင်း၊ အနံ့ရှိသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် လေးညှင်းပွင့်တို့ကို လောင်းထည့်လိုက်ပါ။ မိနစ်အနည်းငယ်ကြာအောင်ပြုတ်ထားပါ။
  2. ပြီးရင် ဒယ်အိုးတစ်လုံးထဲမှာ ဆီအပူပေးပြီး ကြက်ဆင်သားကို အညိုရောင်ကျန်အောင် ကြော်ပြီး ကြော်ပါ။ ၎င်းတို့ကို ရေစင်အောင်ဆေးပြီး ဒယ်အိုးထဲတွင် ထား၍ အလွန်နိမ့်သောအပူရှိန်ဖြင့် ချက်ပါ။
  3. ဒယ်အိုးတစ်ခုတည်း သို့မဟုတ် မတူညီသော ဒယ်အိုးတစ်လုံးတွင် ကြက်သွန်နီနှင့် ကြက်သွန်ဖြူကို ထောပတ်တွင် ကြော်ပြီး တောက်ပြောင်လာသောအခါတွင် ခရမ်းချဉ်သီးများကို ထည့်ကာ ငါးမိနစ်အကြာတွင် သစ်သားဇွန်းဖြင့် မွှေပြီး ဂျုံမှုန့် သုံးဇွန်းထည့်ပါ။
  4. ဂျုံမှုန့်များ ညိုလာလျှင် သစ်အယ်သီးထဲသို့ ထည့်ကာ ကျန်ဝိုင်ပုလင်းဖြင့် ဖြန်းကာ နှံ့စပ်အောင် မွှေပေးပါ၊ ထူလာပါက ဟင်းရည်ထည့်ကာ သုံးမိနစ်ခန့် ပြုတ်ပါ။ ရွှေ့ပြီး ကြက်ဆင်ရှိတဲ့ ဟင်းအိုးထဲမှာ အရာအားလုံးကို ဖယ်လိုက်ပါ။
  5. နှံ့အောင်ရောမွှေပြီး နူးသည်အထိ ကျက်အောင် ချက်ပါ၊ ဆားကို စစ်ပြီး ဆယ်မိနစ်ခန့် အနားပေးပါ။

ဝိုင်၏အစားအသောက်ဂုဏ်သတ္တိများ

  • ၎င်း၏ phenolic ပါဝင်မှုကြောင့်၊ ဝိုင်နီသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော antioxidant စွမ်းအားရှိသည်။

နောက်ထပ်ရှာဖွေနေ ခရစ်စမတ်အတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ နှင့် နှစ်သစ်? သင်သည် အချိန်မီရောက်ရှိပြီး၊ ဤအားလပ်ရက်များတွင် ဤအကြံပြုချက်များဖြင့် စိတ်အားတက်ကြွမှုရယူပါ-

ဟင်းချက်နည်းကြိုက်ရင် ဝိုင်နှင့်သစ်အယ်သီးနှင့်အတူတူရကီကျွန်ုပ်တို့၏ အမျိုးအစားကို ထည့်သွင်းရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ခရစ်စမတ်ချက်ပြုတ်နည်းများ. အောက်ဖော်ပြပါ ပီရူးဟင်းချက်နည်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့ဖတ်ရပါသည်။ ပျော်ရွှင်ပါစေ!

0/5 (0 ပြန်လည်ဆန်းစစ်ချက်များ)